易游平台, > 减肥瘦身 > 减肥经验

你的血型决定了减肥方法?快来看看你的血型该怎么减肥吧

减肥经验编辑
202次浏览

关键词: #减肥 #血型 #减肥方法 #怎么减肥

根据血型来确定你的减肥方法,现在可以帮你达到预期的效果,看看下面的血型饮食宝典!

节食和锻炼是减肥的两大法宝,但你知道它们也补充了你的血型!根据你的血型选择食谱和锻炼方法,让你的减肥之路更轻松。

O型肉食主义

O类型是人类最古老的血型。公元前4万年,O古罗马人以狩猎为生。他们从高蛋白食物中获得能量,生得强壮有力。到目前为止,O血型的人仍然延续着狩猎民族的身体特征。

对型食谱:动物蛋白是必不可少的。控制体重的关键是严格控制小麦制品"进口",其次,我们应该注意控制食物量,减少脂肪摄入,特别是少吃影响甲状腺激素分泌的食物,多吃能增强人体新陈代谢的食物,以获得良好的减肥效果。

O适合运动

避免进口:谷类、豆类、乳制品。

提倡进口:鱼类、动物肝脏、瘦肉。

适当的运动:运动的意义在于O血型的人更明显。只有剧烈运动才能帮助他们的肌肉组织酸化,充分燃烧体内脂肪。如有氧健身、游泳、快跑等。

A型 素食主义

从公元前25000年到公元前20000年左右,人类转向畜牧业和农业,出现在这样的定居生活中A血型。日常饮食也从肉类转变为大量谷物和其他农产品,消化器官和免疫系统也发生了相应的变化。

对型食谱:大部分肉都在A血液储存成脂肪,而植物性食物可以帮助它们消化和排泄。A血型的人不能很好地消化乳制品,所以最好多吃低脂食物,比如青菜和谷物的搭配。

对A对于血型的人来说,摄入植物蛋白比从肉中摄入蛋白质更有利于增强体质。肉似乎变成了A型血的人的减肥天敌。

A适合运动

避免进口:肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。

提倡进口:植物油、豆制品、青菜、水果、鱼、鸡。

适当的运动:适当的减肥运动是:安静、高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

推荐阅读:英国胖新郎 疯狂减少婚纱照114斤

B 杂食主义

游牧民族B血型人适应性强,能像变色龙一样随环境变化调节自己。B血型人体容易平衡,免疫系统强。所以吃起来很独特,几乎不受限制,非常适合肉和蔬菜,牛奶食品也很有用。

对型食谱:最好的B类型食谱没有一定的章程,富含多种成分"杂食"。可这不等于B血型的人可以肆无忌惮地吃喝,但要注意摄入足够的营养,保证饮食多样化。B血型的人最好吃红瘦肉,不要多吃鸡肉。此外,适量的乳制品有助于保持营养平衡。

B适合运动

避免进口:玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。

提倡进口:青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏和低脂乳制品。

适当的运动:减肥的方式并不慢。如:徒步旅行、自行车旅行、网球、有氧健身等。

AB两者兼顾

稳定的A型,多动的B类型,它们结合的产物是AB血型。它是人类最新鲜的血型,至今只有一千年的历史。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 宝宝贫血会得白血病吗 白血病低危容易复发吗 白血病换血能维持多久 驱蚊虫小妙招 怎么安逸度过这个夏天 得肾病的人会失眠吗 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法