初冬季节快到了,天气很冷。现在是养身体的时候了。补充的时候,一定要养好自己的胃。那样的话,地吸收营养。初冬怎样养胃?感兴趣的朋友们,一起跟随小编来看看吧。
初冬如何养胃呢?
1、进行小腹摩擦
双手分别贴在肚脐眼两侧,上下滚动,胃胀腹痛患者可选择每天2-5次,本方法可刺激穴位,治疗急慢性肠胃炎、消化不良引起的食物呕吐、腹泻、便秘等症状。
2、喝桂花茶
古人认为桂花是可以散冷气的,一般桂花可以做汤剂、做茶或浸酒,能祛痰止血,消食利尿,对闭经腹痛有一定的效果。桂花和红茶制成的花茶,具有温胃的作用,适合在冬天饮用。10个左右的桂花,1~2克的红茶,用热水浸泡,没有糖尿病的患者,可以根据味道加入少许的红糖,代替茶饮用,连续饮用1~2周,对冬天暖胃有很好的效果。
3、控制酒量
少量饮酒可刺激胃肠蠕动,促进消化,还可疏通血管,振奋精神,消除疲劳、寒冷等,但过量饮酒会造成很多危害。如果自己喝多了,脾胃就会跟着受罪,让自己的胃膨胀起来,长期喝多了的老年人更容易导致脑出血、胃出血、肝坏死等疾病,损害寿命。
4、平心静养
胃病和十二指肠溃疡的发生和恶化与人们的感情和心情密切相关。所以大家要注意心理健康,保持心情愉悦和情绪稳定,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激,同时要注意工作与休息相结合,防止过度疲劳,促进胃病早日康复。
5、饮水定时
如果大家想保护自己的胃,那么必须有足够的胃液来消化,而在早上胃酸是比较强烈的,这时空腹进食会导致消化不良。早上空腹喝白开水,饭前1小时喝,稀释胃液,达到酸碱平衡,当然不会影响消化。
以上是初冬如何养胃的知识,保护肠胃健康,防止胃病,注意以上5点。寒冷的季节,胃需要温暖,平时多喝热水,多喝小米粥,可以养胃。