运动养生编辑
易游平台,
1、蹲马步
挺胸站在椅子和沙发前,双脚分开,肩膀宽大,紧张腹肌,双臂在胸前交叉,慢慢弯曲双膝,身体低下,直到身体坐姿为止呼气,站起来10~15次为1组,共完成3~4组。
2、触摸脚尖
坐在床上或垫子上,把两腿伸直并且尽量向两侧分开,同时上肢缓慢屈向右侧,将两手尽可能触摸右脚尖,呼气,还原后改为左侧,动作相同。
3、燕飞
趴在沙发或床上,伸出双臂,伸展双脚呼气,轻轻抬起双脚向天花板,感觉双脚后面和背部用力,双脚达到极限时,停止3秒钟,慢慢恢复双脚12~15次动作为1组,共3组。
4、前伸臂旋转肩膀
前伸双臂,双手交叉,反向用力旋转肩膀。
5、懒腰
平时要注意懒腰和踝关节的旋转等,多方面锻炼全身的关节和肌肉,使肌肉伸展,有力,减少体内多馀的脂肪,稳定血糖值。
6、仰卧屈膝
伸展躺在床上或垫子上,自然伸直双臂放在身体两侧。之后,双脚抬起膝盖,用手抱住膝盖,尽量向下拉。
7、当场快走
一般患者只需当场小步快走,病情严重者需要慢走。注意走路时上肢诚实,手脚协调。
8、侧抬腿
左脚站立,保持身体平衡,慢慢抬起伸直的右脚,尽可能抬起右脚从最初的位置降低右脚,站在右脚,抬起左脚每侧12~15次为1组,共3组。
延伸阅读
1型糖尿病性神经炎有哪些典型症状
1型糖尿病性神经炎有哪些典型症状?根据受损神经的不同,1型糖尿病神经炎的临床表现如下。一、主要表现 对称性多神经病变:(1)身体感觉:最常见(80)%;左右)。隐性攻击与血糖控制不良无明显关系,表现为肢体远端对称性多发性神经病。患者感觉异常,感觉减退或麻木、刺痛、刺痛、灼烧等感觉,夜间症状严重,四肢暴露可减轻
2型糖尿病并发症症状众多
2型糖尿病并发症症状众多2型糖尿病并发症多,可分为急性并发症和慢性并发症。(一)急性并发症的主要症状有酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、乳酸性酸中毒、低血糖昏迷等。1. 酮症酸中毒:该症状为2型糖尿病患者在压力下发生的疾病,主要表现为:极度口渴、尿液、明显脱水、极度疲劳、恶心、呕吐、食欲不振,少数患者表现为
1型糖尿病伴多并发症病人的饮食宜忌
1型糖尿病伴多并发症病人的饮食宜忌:(1)控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。热量摄入可以保持正常体重或略低于理想体重。肥胖者必须减少热量摄入,消瘦者可以适当增加热量以增加体重。 (2) 提供适量碳水化合物。目前提倡不要过于严格控制碳水化合物,糖应占总热能的60%%;每天吃250克左右~300克肥胖150克~200克。谷物是
2型糖尿病是遗传病吗?
糖尿病已成为一个全球性的健康威胁。随着国内人民生活水平的提高,膳食结构和生活方式的改变导致了与糖脂代谢紊乱相关疾病的迅猛增加。其中,糖尿病人群已接近1亿,糖尿病前期人群大约2亿。 糖尿病可分为2种类型:1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病的发病,多集中在青少年时期,是一种有明显遗传倾向的疾病。现有的研究已
1型糖尿病伴多并发症的发病原因有哪些
1型糖尿病伴多并发症的发病原因有哪些?1型糖尿病的确切病因和发病机制不是很清楚,可能是遗传和环境因素共同作用的结果。胰岛主要是免疫介导B细胞的选择性破坏所致。自身免疫系统缺陷:各种自身免疫抗体,如谷氨酸脱羧酶抗体,可在1型糖尿病患者的血液中找到(gad抗体)、胰岛细胞抗体(ica抗体)等,这些异常的自身抗体会损害胰岛
2型糖尿病并发症
2型糖尿病并发症糖尿病并发症是一种常见的急性或慢性病变,由糖尿病引起。其急性并发症是指糖尿病急性代谢紊乱,包括糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、乳酸性酸中毒和低血糖昏迷。糖尿病慢性并发症主要是大血管疾病(心脏病、高血压、脑血管事故和下肢血管疾病)、微血管疾病(糖尿病视网膜疾病、糖尿病肾病)、
2型糖尿病性高渗性昏迷的常规治疗方法
2型糖尿病性高渗性昏迷的常规治疗方法:2型糖尿病高渗性昏迷是一种罕见而严重的急性糖尿病并发症。其主要临床特征是高血糖、脱水、血浆渗透压升高,无明显酮症酸中毒。患者常有意识障碍或昏迷。该病死亡率高,应给予足够的警惕、及时的诊断和有效的治疗。 1、补液以往曾有争论应补低渗液抑或等渗液,目前一般认为无休克而渗
2型糖尿病性高渗性昏迷需要做哪些化验检查
2型糖尿病性高渗性昏迷需要做哪些化验检查根据患者的临床表现和可能的诱发因素,结合血糖、血钠和血浆渗透压的测定,可以及时做出正确的诊断。实验室检查:1、血糖:通常是33.3mmol/L(600mg/dl),甚至可达83.3 ~266.7mmol/L(1500~4800mg/dl)。2、电解质:血清钠常升至>150mmol/L,但也有轻微的增加或正常的人。血清钾检查可以增加、正常或减少
2型糖尿病最佳治疗方法是什么
糖尿病最好的治疗方法一般是采用中西医结合治疗,在口服降糖药物的指导下,胰岛素治疗,同时需要饮食控制,加强锻炼,定期监测血糖,配合中医辩证治疗效果好。通常避免辛辣和油腻的食物,清淡的饮食,低盐和低脂的饮食。尽量不要吃太甜或太油腻的食物糖尿病能控制饮食吗?如果糖尿病新发现或血糖相对较低,一般空腹血糖为8.0
2型糖尿病性坏疽的中医辨证治疗
中医治疗1.急性进展期:本期症状见趾腐黑湿烂、脓臭、坏疽蔓延、足部肿胀疼痛、皮肤紫暗、边界不清,甚至小腿肿胀,可伴有发热。舌头暗红或淡,苔黄油腻。本期湿热浸淫,病情进展迅速,善恶斗争激烈。治疗清热利湿,营消肿。常用的药物有:黄芪30g、苍术12g、黄柏12g、萆薢12g、赤芍12g、丹皮12g、银花12g、皂角刺12g、生地30g、白花蛇
特色医院
专家观点
最新推荐
要用什么方法消除鸡眼
一个眼球内斜视怎么办
长期过敏会得白血病吗
抑郁症会头疼头晕吗
花生藤能治失眠吗
多吃什么会得胃溃疡
内隐斜视是什么意思
二级胃溃疡能治好吗
多发胃溃疡吃什么药
饿肚子会不会胃溃疡
肠胃不好有口臭怎么办
过敏性鼻炎能被根治吗
宝宝过敏性咳嗽的症状
肚子疼是不是胃溃疡
要用什么办法解决鸡眼
胃癌晚期吐血怎么办
近视眼前期有什么症状
恶性胃溃疡想进食吗
二级胃溃疡怎么饮食
有颈椎病尽量别睡枕头
宝宝过敏性咳嗽该咋办
恐惧症有什么方法治疗
硬皮病的症状有什么
腋下打针去除狐臭好吗
站着头晕是不是贫血
怎么让小孩预防白血病
白血病中性粒细胞多高
长期溃疡会得白血病吗
长期白斑会得白血病吗
褪黑素片治失眠吗
2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂
益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗
怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量
龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌
还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别
香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些