易游平台, > 养生保健 > 部位养生

中年人身体肥胖是因为失眠吗?如何有效改善睡眠?

部位养生编辑 易游平台,
133次浏览

关键词: #失眠 #睡眠

中年人因为锻炼少等原因,身体开始发福,翘曲的肚子有将军的肚子的美称,但这个负担很烦恼。

中年人的幸福有很多因素,其中睡眠不好是重要的原因。在社会高速运行的信息时代,中年人在生活和工作的双重压力下,得不到良好的睡眠,睡眠质量下降,人体内分泌紊乱,心血管疾病糖尿病等多种疾病,中年人缺乏锻炼,身体也开始变化。

决定一个人睡眠质量的关键在于睡眠阶段,睡眠时间越少,决定人体成长的荷尔蒙分泌也越少,身体就越容易变形。“将军肚”从某种程度上来说,也是因睡眠不足而起。

那么,如何有效改善睡眠,延长深眠阶段的时间呢?爱失眠的中年朋友可以在睡前做适量的活动来提高体温,实现良好的睡眠。慢跑、操作、太极拳、散步等是提高体温的方法,洗适当温度的澡,睡眠质量应该有所改善。睡眠好了,“将军肚”也就有望得到控制和缩小。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 长期低热是不是白血病 失眠会引起头疼吗 小孩脚疼会是白血病吗 长期过敏引起白血病吗 怎样阻断白血病发病期 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法