秋分吃什么去湿?祛湿防病很重要
关键词: #祛湿
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长夏季节,特别是接近秋分时期,一天内温差大,中午早晚凉爽,炎热的湿气藏在身体里,炎热的湿气最容易发生胃肠疾病。中医认为,湿是阴邪,伤害人体阳气,特别是脾阳,脾脏受损,脾气不能正常运转,消化吸收功能低下,腹胀、食欲不振、口淡、胸闷、大便稀疏、浮肿等症状。
因此,长夏季节必须根据气候的变化,不要吃适当增减衣服的油腻和甜食,以免发生湿气,应该多吃具有清热除湿、健脾和中作用的食物,如冬瓜、绿豆芽、白菜、红豆等。另外,除湿预防疾病,还可以选择以下中医疗法。
拔火罐:拔火罐具有逐寒除湿、疏通经络、消除淤积、活血、消肿止痛、消毒泻热的作用。拔罐可选择丰隆穴(小腿前外侧,外踝尖8英寸,距胫骨前缘两横指)、足三里穴(外膝目前3英寸,距胫骨前缘约1横指)等。
灸:有腰酸背痛、精神疲劳、食欲差等症状的人,可以用艾条灸神奎穴(肚脐)和足三里穴,具有祛湿、健脾胃的作用。
艾叶入浴:取30-50克新鲜艾叶,在入浴池中用沸水提取10分钟,取出艾叶,加入冷水调整到适当的水温即可入浴,对毛囊炎、湿疹等湿病有疗效。
足浴:取干姜、附子各20克、青椒、艾叶各30克、伸筋草、透骨草各15克、桂枝、桑枝各10克。用纱布包药,放入搪瓷盆,加水适量煎至沸腾后,去药包,温度适当时浸脚,每次30-40分钟,每天1-2次。