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夏季祛湿吃什么食物好? 夏季祛湿食物大放送

养生知识编辑 易游平台,
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关键词: #祛湿 #食物

1、蒜

蒜是一种很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗,夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。

2、生姜

生姜也是除湿良品,平时做菜可以适当加入姜蓉姜片调味,也可以做以生姜为主食材的菜(生姜爆鸭、生姜炒肉片、生姜炖牛肉等),经常在水中工作的人建议经常喝甜酒生姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。

3、紫苏

紫苏是一种调味香料,也是一种祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气。另外,也可以用紫苏炖肉去除湿气,建议紫苏炖羊肉或紫苏炖牛肉。

4、辣椒

辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜调味,绝对不能大量吃。如果不能吃辣的话,多吃辣椒、青椒等不辣的辣椒品种。

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