人的精气神,往往来源于饮食,食物进到胃里经过消化再经脾的吸收,然后再转到肺部,再到其他的各个器官,都能得到精微之气的供养。所以胃的好坏是健康与否的源头,如果一个人胃不好,那么势必会影响身体其他器官的健康!那么,应该怎样养胃呢?
多喝三种水
1、蜂蜜水
蜂蜜对肠胃功能有很好的调节作用,不仅可以正常分泌胃酸,还可以增强肠蠕动,缩短排便时间,因此有便秘困扰的人可以喝蜂蜜水。胃痛和胃有烧灼感时,可以喝蜂蜜水,有助于消除疼痛和烧灼感。对于患有胃十二指肠溃疡的患者,经常服用蜂蜜,也有辅助作用。需要注意的是,肠胃不好的人最好不要用冷水泡蜂蜜喝,否则可能会引起腹泻、肠胃炎等症状,蜂蜜水也不要空腹饮用。
2、温开水
养胃到底喝什么温度的水才好?胃不喜欢凉的温度,不要喝凉开水。那么热水呢?其实喝热水不仅不养胃,还会伤胃!大家可能人都有一个误解,认为热水可以解决许多问题,但当热水温度超过60℃时,喝下去很容易烫伤胃的保护膜!长时间喝热水会导致癌症!因此,不喝冷水和热水,喝温水是养胃的最佳选择!水温在30~45℃之间,接近人体的温度,可以温暖胃养胃。
3、蒲公英根红茶
胃最容易感染的细菌被称为幽门螺杆菌,60%的胃癌不容忽视。因此,服的时候,为了防止万一检查幽门螺杆菌。蒲公英是治疗胃痛效果好的中药,不仅可以修补胃粘膜的损伤,还可以杀死和抑制油门螺杆菌。中医上蒲公英性寒,因此最好喝发酵过的蒲公英红茶,不但改善了蒲公英的寒性,还能增加口感。
吃四种食物
1、蔬菜
多吃一些呈碱性的,养胃护胃的蔬菜,南瓜含有丰富的维生素和果胶,可以保护胃肠道黏膜,促进溃疡面愈合,非常适合胃病患者。还有甘蓝被誉为天然“胃菜”。不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
2、养胃粥
胃不好消化功能就差,不要吃一些胃肠不易消化的食物,喝粥是养胃的不错选择。粥又软又腐烂,胃几乎不需要反复研磨,促进胃酸分泌,提高胃肠消化能力,但胃酸过多的人必须注意不要喝粥。
3、碱性食物
有些人胃酸过多,有反酸感,日常饮食应多吃碱性食物,有效保护胃粘膜,保护胃,有利于胃健康。碱性食物可以多吃馒头、面条等,容易消化,养胃。米含有太多酸,不能吃太多米。
4、香菇
香菇含有丰富的高蛋白营养、维生素、多矿物质,不含淀粉和低脂肪,没有胆固醇。香菇有助于健脾开胃、养胃、增进食欲。