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胃不好的人吃什么养胃?胃不好要做好这三件事日常养护注意7原则

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关键词: #吃什么养胃 #养胃

现代生活节奏越来越快,很多人不注意饮食,胃功能差,胃病的可能性很高。胃不好的症状是什么?如果你有胃不好的症状,你不能掉以轻心,否则很可能会导致更严重的胃病和其他并发症

胃不好有6个症状

饭后腹部膨胀疼痛,恶心、呕吐,偶尔呕血,过去胃病史最近恶化,或者过去没有胃病最近出现,贫血、消瘦、不想吃饭,在肚脐和心口摸硬块。这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌

饭后2小时左右胃痛,半夜醒来,吃东西可以缓解,反酸现象很多。秋冬季节易发作,疼痛在上腹偏右,有节奏。这种情况可能患有十二指肠溃疡十二指肠炎症。

饭后腹痛、恶心、呕吐、食物积累,疾病时间可能长的疼痛有规律,如凉爽、生气、吃刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

饭后立即拉肚子,吃一次拉肚子,稍微凉一点或者饮食不当就发作。腹泻时便秘,腹泻时水样,便秘时粘液多,腹胀时便意,上厕所不大便,几年不瘦。这种症状很可能是过敏性肠炎。

饮食不当或冷却后腹痛、腹泻,可伴呕吐、寒冷发热。这种情况可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

嘎嘎但不反酸,食欲不佳,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。这种情况应该考虑慢性胃炎,尤其是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。

保养胃需要做这些事情

1、饮食规律

现代人的胃病多是饮食不规律的原因,如果想调整胃,一天三餐必须定期定量,避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯,有效地保护胃。

2、心情愉快

情绪的好坏也会影响人体的健康,中医认为,情绪低落,思考过重的人会引起运化失常,所以喜欢边吃饭边思考问题、工作的人必须改变这个坏习惯。

3、按摩烹饪

胃不好可以轻易按摩腹部烹饪,如果感到胃痛,可以用双手摩擦发热后轻轻按压腹部,或者将发热的手掌贴在疼痛处,缓解胃痛。

养胃的7个原则

1、每天的饮食定时定量不足的条件下,最好少量饮食,每天5~7餐。

2、避免机械性和化学性刺激过强的食物,机械性刺激增加粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果类等化学性刺激增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、浓酒、浓肉汤等。

3、禁止生产甜瓜、马铃薯、甜点心、糖醋食品等易生气食品,生葱、大蒜、萝卜、大蒜油、洋葱等生冷食品,如大量冷饮、冷拌菜等硬食品,如培根、火腿、香肠、蚌肉等强调味料

4、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

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