易游平台, > 养生保健 > 养生人群 > 女性养生

女人多吃鱼能预防抑郁症 但这4种吃法会危害健康

女性养生编辑 易游平台,
183次浏览

关键词: #抑郁症 #女人

俗话说男人吃鱼长寿,女人吃鱼美容。的确,鱼的柔软肉质容易被人体消化吸收,对女性皮肤有收紧、去除青春痘的效果。而且近年研究发现,女性更适宜多吃鱼,这除了鱼肉脂肪少、热量低,女性常吃鱼不易发胖外,吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。

女性经常吃鱼的好处

1、减少抑郁症的发生

美国医生的研究表明,女性从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多(每周吃鱼2~3次),抑郁症的可能性越小。科学家说明,ω-3脂肪酸是大脑的重要建筑材料,食物中缺乏ω-3脂肪酸,大脑中被称为血清素的化学物质也相应减少,血清素含量少的话会引起抑郁症和抑郁症。

2、轻松度过生理期

生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢?多吃点鱼吧!鱼中所含的ω-3可以缓解血管痉挛和激素水平变化引起的身体不适。富含维生素a的鱼可以缓解特殊时期的视力疲劳。特别是三文鱼、金枪鱼,绝对健康美味。丹麦专家发现,每天让有痛经史的少女吃2克鱼油,3个月后,这些少女的痛经得到了改善。专家认为,鱼油(包括鱼类)富含的ω-3脂肪酸确对于痛经有缓解作用,痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼,最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

女性吃鱼的好处很明显,但是不能吃的话,会危害健康,引起致命的重病。让我们看看一些常见的错误吃法,防止未然。

4种错误的鱼吃法致命

1、空腹吃鱼可能会引起痛风

在减肥热潮旺盛的今天,很多人喜欢只吃蔬菜不吃饭,空腹吃鱼更常见,但痛风发作的可能性很高。痛风是因嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增多而造成组织损伤的疾病。

2、活杀现在吃残留毒素危害身体

一般人认为吃鱼越新鲜越好,所以喜欢活杀现在吃,保证鱼的美味和营养。但这其实是认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类,体内都含有一定的有毒物质。

3、生吃鱼片得了肝吸虫病

很多人喜欢生吃鱼片的柔软美味,但生吃鱼片对肝脏不利,容易感染肝吸虫病,诱发肝癌。

4、擅吃鱼胆解毒不成反中毒

鱼胆是一味中药,中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。

民间也流传着吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法,尽管鱼胆味苦,还是有人跃跃欲试。擅长吃鱼胆非常危险,容易中毒,也容易危及生命。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 中度贫血可以跑步吗 自闭症孩子什么时候干预 学斗鸡眼有什么危害 怎样知道贫血缺什么 耳朵里灌水会得中耳炎吗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些