手脚冷与心脏血管有很大关系。血液从心脏出来,把氧气带到全身各部,氧气燃烧后才产生热能,手脚变暖。心血管系统的功能一旦发生障碍,就会影响血液的运转,手脚发冷。
以下4种女性注意手脚冷
第一种:体型过于瘦
体型过于瘦,体质虚寒的女性最容易手脚冷。这种类型的人末梢血液循环差,容易使体温调节机制紊乱,手脚冷却是由于自律神经功能调节不顺利、血管变细引起的。另外,脚趾、膝盖、肩膀、手指等部位属于运动多的关节区域,脂肪、血管比较少,容易散热。
第二类:压力过大
由于工作紧张的压力和时间紧迫的压力,手脚发冷发抖,过了这个紧张时期,就会逐渐恢复温暖。
第三类:衣服不保温
手脚冷的话,体温的平均配置有问题,已经穿了好几件衣服,但手脚还没有变暖的话,应该注意。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,太过迟钝而不能感受到冷。
第四类:天气冷或长时间待在冷气房
一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人,因为身体经常处在低温下,血液循环不流畅,就容易手脚冰冷。这样的人需要多喝温暖的食物。
手脚冰凉怎么办?
1、调整心情
的研究表明,感情兴奋时,手的温度立即下降3~6℃,平静后可以恢复。因此,避免精神紧张和感情兴奋,对防止手脚冰凉有一定的作用。
2、多吃热量饮食
冬天手脚冰凉怎么办?人吃完饭后,手脚的温度会稍微增加,所以要多吃肉类、面食、蛋奶等热量足够的食物,增加身体的热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎重吃。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生的指导下,适当服用人参、鹿茸、蜂王浆等强身健体的中药,可以提高身体的耐寒性。
3、适当锻炼
冬季适当锻炼。因为运动可以促进血液循环。不需要太激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的运动。手冷的话,上肢的活动量多,脚冷的话,下肢的活动量多,通过加强对手脚的锻炼,可以改善手脚冷的症状。
4、热水浴足
每天用温水浸泡手足,揉四肢,改善局部血液循环。我们双脚的编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双脚浸泡在热水中,促进全身经络和血脉畅通,改善冬季手脚冰冷的症状。如果能加入八角茴香、红花、桂、生姜等热性药材煎的药液,效果会更好。