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高血糖吃什么饭好呢?

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关键词: #血糖 #高血糖

血糖值高的患者不建议主食吃精米面,最好吃燕麦片、玉米、荞麦等粗粮。这些食物无机盐含量高,而且食物纤维多,对血糖值的控制有很好的作用。白米饭的热量高,血糖值上升快,尽量不要吃,不要用白米煮粥。除了主食以外,在菜品的选择上也是以清淡的为主,肉类以鱼虾为主,尽量少吃或不吃肥肉、油腻性的食物,以免导致血糖升高,引起其它并发症等。

控制血糖的方法是什么

1、不吃很多饭:糖尿病患者胰岛素分泌异常,特别是饭后血糖上升快的患者,不吃很多饭,不吃每顿饭,不给胰岛素分泌带来很强的刺激作用。适当的被充多种维生素,特别是镁元素缺乏时,要及时吃一些豆类、燕麦、菌类的食物,来促进胰岛素的合成。

2、多喝湿水:血糖值高的患者经常上厕所,身体水分大量流失,血液容量下降时血糖值上升,因此在没有肾病等其他疾病的情况下,每天的饮水量为1000~1500毫升

3、增加运动量:身体状况允许的情况下,每天增加户外运动,饭后步行30分钟左右,可以控制体重增加,有效地控制血糖值。

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