怎样防止便秘？

便秘是众所周知的疾病，也是发病率高的疾病。便秘的出现主要是因为生活方式不好，其实是一种疾病的影响。便秘后，患者的生活和工作受到影响，立即解除便秘是很重要的。当然，在日常生活中，如果能预防便秘，就能避免危害。

一般来说，便秘的预防只要通过病因进行，就可以达到更好的效果。不良生活方式是主要原因，最好从生活方式开始。如何防止便秘？

1、平时要注意饮食的选择，不要吃太多小吃、刺激、油腻的食物。否则，便秘就会发生，平时吃多了大便就会干燥，排不出便来，平时要多吃清淡的食物。

2、平时我们的饮食营养也要补充，特别是纤维素的食物，苹果、香蕉、南瓜等新鲜水果和蔬菜，对肠道有消化和光滑的好处。

3、平时便秘的患者需要补充水分，平时多喝水，加入蜂蜜，柠檬有助于更好地消化肠道，使肠道更加光滑消化，继续便秘就好了。

这里需要注意的是，偶尔便秘，危害较小，但长期便秘可能是疾病的原因。因此，长期便秘的患者最好去专业医院治疗，以免造成更大的危害。另外，在治疗便秘的方法的选择上，根据原因，可以更快地取得治疗效果。