便秘是常见的一种现象,不管是小孩子还是青年甚至是中年老年,都是会有可能出现这种现象的,出现便秘的原因有很多种,但是还是希望大家注意平时的饮食还有作息时间,注意保持好的心情,症状会好的。那么老年人便秘有什么饮食疗法呢?应该注意什么呢?
如果是很严重的话,就希望大家用药物治疗了,但是如果不是很严重大家平时的时候就应该注意一下,以免自己受罪。平时多吃香蕉,香蕉有清肠胃、治疗便秘的效果,相信很多朋友都会采取这种方法。香蕉有清热润肺、止渴、填补精髓、解酒毒的效果。不过有很多爱美的女性朋友们不是很喜欢香蕉,因为香蕉含糖分是很高的,有的害怕长胖,所以还是可以选择其他的水果。苹果就很不错的,相信大部分人是比较的喜欢的,大家可以烤苹果,这对于便秘的患者来说是很好的方法,它会在保留苹果本身营养的同时,会增加八倍的果胶哦,可以缓解便秘,味道酸甜,也很不错哦!我们还可以使用新鲜土豆、萝卜、苹果,榨汁引用。清晨空腹饮用,饮用后约一小时然后进食早餐,以免胃液被稀释,影响消化力。
还可以给老年人朋友喝一些益生菌类的饮品。益生菌饮料适用于任何体质。它可以改善肠内菌群的,对于经常便秘的人,有改善肠胃的效果。