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怎样吃才能预防胃酸过多?可以缓解胃酸多的食物是哪些

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关键词: #胃酸 #食物

胃酸过多,身体不舒服,出现其他症状。所以,不要忽视胃酸多的现象。那么胃酸吃什么好呢?用什么方法能有效快速缓解胃酸?今天为大家推荐的食物就能够起到缓解胃酸多的症状,快来看看都有哪些吧。

怎么吃才能防止胃酸过多?

胃酸过多应该吃含碱成分的食物,如乳类、血、酱油、菠菜、油菜、关头白菜等新鲜蔬菜和水果,少吃含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

胃酸过多以面食为主,面食可稀释胃酸,其中碱中和胃酸。豆浆、粥类等,可以稀释胃酸,保护胃粘膜

定期饮食,零食不容易刺激胃酸增加,刺激胃窦引起胃酸分泌增加。

这些食物胃酸过多不能吃吗?

冷冻和过热饮食。饮食温度适中,茶和汤不应过热。

吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生。

饮食没有节制。不要吃太多的食物,避免饥饿和疼痛。如果疼,你可以吃一两块苏打饼干。

饮酒和咖啡。特别是酒,对胃刺激过大,会使溃疡恶化。

5类食物可缓解胃酸过多情况

那么,可以缓解胃酸多的食物是哪些呢?

1、蜂蜜有促进食物消化和同化的作用,减轻肠胃负担缓解症状,在保护肠胃酸中和粘膜的同时,蜂蜜中酶类有助于食物消化,减轻肠胃负担的蜂蜜滋润肠胃,使胃液分泌正常。另外,20%左右的蜂蜜水可以杀死引起胃炎的幽门螺杆菌。对胃炎有辅助治疗的效果。

2、胃酸过多应该吃含碱成分的食物,如乳类、血液、酱油、菠菜、油菜、关头白菜等新鲜蔬菜和水果(柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿,不要吃含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

3、应该吃低脂肪、低糖食物,高脂肪和甜食会增加胃酸分泌。避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

4、改变饮食习惯:按时吃饭,坐着吃饭不要站立或蹲下。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

5,胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。

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