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饮食调节高血压效果好 这6种食物可以多吃

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关键词: #高血压 #血压

高血压是危害中老年人健康的常见疾病。在治疗高血压时,医生都会建议患者注意日常饮食,控制体重、限盐、饮食清淡、多吃水果和蔬菜,可见饮食环节在治疗高血压过程中,处于十分重要的一环,究竟血压高的人吃什么食物好?希望对高血压患者有所帮助。

高血压常吃6种食物

1、茄子。茄子不仅做法多样,营养丰富,而且适合高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素p和皂苷等物质,经常吃有助于降低人体胆固醇,提高毛细血管的抵抗力,具有保护心血管的功能。

2、芹菜。这是众所周知的降血压蔬菜,芹菜能降血压,主要是影响血管,有助于扩大血管,达到降血压的效果。而将芹菜根煎服,效果更佳。

3、脱脂牛奶。脱脂牛奶能限制脂肪的摄入,同时丰富的钙和维生素D,也能起到降血压的效果。据医学实验,这种物质的结合能帮助降低3%-10%的血压,能够降低心血管疾病的发病率。

4、含镁食物。例如,豆类黑豆、白豆、绿豆、利马豆、橘子、菠菜、新鲜向日葵等含有镁,高血压患者吃有助于降低血压,正常人吃有助于稳定血压。此外,这些食物还可以补充人体所需的钾。

5、水果降压。生活中有些水果也有助于降低血压。例如香蕉、乌梅、菠萝、猕猴桃、山楂、柿子、甜瓜等。山楂能扩张血管、降低胆固醇;香蕉具有多种纤维素能够清热降压,也有的人用香蕉皮、香蕉花煎服。

6、茶疗降压。汉方圣宝双欣茶非常适宜高血压、高血脂患者饮用,天山雪菊、决明子、黄精、山楂、甜叶菊、松针等纯天然草本植物入茶,借助茶疗温和的方式,将植物的中药药性深入肺腑,降血压、降血脂的同时,还帮助调理人体的五脏六腑,是高血压、高血脂患者的最佳选择!

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