胃病是精神病,与我们的饮食习惯有关。如果你不注意饮食,你会发脾气。胃病不仅影响疼痛,还影响我们的生活健康。今天,我们归结了饮食中容易导致胃病的食物,以及胃病饮食吃什么好?
九种食物容易导致胃病
1、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维蔬菜有助于增加胃的容量,容易积累胃内多馀的气体。
2、巧克力
大量食用巧克力不仅会带来多馀的热量,而且受胃食管反流病的人也经历过吃巧克力后带来的痛苦刺激。这是因为巧克力会导致下食道括约肌的放松,胃酸回流,刺激食道和咽喉。
3、柑橘汁
酸性饮料可刺激食道,刺激神经,刺激部位红肿。
早上起床后,第一件事就是喝大杯柑橘汁,会提高胃肠内的酸性。这个时候喝含有高浓度果糖的甜柠檬水的话,请注意摄取过量的糖会引起腹泻。
4、豆类
豆类在消化不良方面有名。豆类中含有的低聚糖,如水苏糖和棉花糖,经肠道细菌发酵,可分解产生气体,引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重的消化性溃疡患者不要吃豆制品。豆制品中布丁含量高,有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要吃豆制品,以免刺激胃酸分泌和胃肠膨胀。
5、洋葱出生
洋葱、大蒜、韭菜中充满了很多营养要素,有助于保护心脏,但也会引起胃肠不适,如膨胀、腹痛等。但是,烹饪似乎不会使胃肠不适的营养混合物发挥不良作用。
6、乳胶漆土豆泥
土豆是一种低路里、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有比一碗土豆泥更受欢迎的东西。所以提到所谓的便利食品,土豆泥总是排在第一位。
但加奶油和奶酪的土豆泥没有想象的那么好。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
7、冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。
8、油炸食品
炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂和高脂肪,这两种物质堆积在胃里会引起疾病。油脂在高温下产生“丙烯酸”这种物质,难以消化。
美国佛罗里达州奥兰多市*直销官方网站营养学家TaraGidus说:“如果患有胃肠炎等疾病,请特别注意不要吃油和脂肪多的油炸食品。否则,会引起胃反、腹泻等不适症状。"
9、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使想加点酸奶油凉爽,也能得到同样的刺激。另外,加入酸奶油等反而会受到其他副作用。
胃病吃什么好?
1、补充维生素c:维生素c对胃有保护作用,必须多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
2、中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症状。
3、吃含有优质蛋白质和铁丰富的食物。吃西红柿、油菜、菠菜、胡萝卜等新鲜绿叶蔬菜。
4、选择排放缓慢的粘稠、易消化的食物。
胃病饮食应注意什么?
1、规律饮食:定期定量饮食,形成条件反射,有助于消化腺分泌,有助于消化。每顿饭量适度,每顿饭定时,到了规定的时间,不管肚子饿不饿,都要积极吃饭,避免过度饥饿和过度饱腹。
2、慢慢咀嚼:减轻胃肠负担。充分咀嚼食物的次数越多,分泌的唾液也越多,对胃粘膜有保护作用。
3、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
4、注意温度:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
5、避免刺激:不吸烟,少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
6、避免睡前进食:睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。
养成良好的饮食习惯,不要让胃再受苦。