易游平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

三高的人吃什么? 三高的人有哪些饮食禁忌?

疾病饮食编辑 易游平台,
376次浏览

关键词: #三高

三高人吃什么?高血压、高脂血症高血糖的人通常被称为三高。专家提醒这些人,最好坚持低脂肪、低盐饮食,多吃降脂食品。

那么,哪些食品是低脂肪的呢?哪些高脂肪食品应该尽可能远离?营养专家指出,低盐饮食是指每天摄取食用盐3~6g。如果是高血压患者,请控制盐量在3g以下。

低脂肪饮食是指食用含有脂肪的物质,特别是甘油三酯、胆固醇比例少的食物。你可以多吃低脂肪的食物和降低脂肪的食物。

低脂食物有绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、西红柿等。常见的降脂食物有玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、蘑菇、鱼等。

专家注意到肥肉、动物油、奶油、花生等是高脂肪食品,三高人特别远离。另外,面粉、巧克力、糖等高卡路里的食物三高人也不要吃。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 白血病扩散后能活多久 白血病脑脊液检查什么 急性失眠的治疗方法 白血病与血小板低区别 白血病属于重大疾病吗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些