1、有氧运动消除皮肤暗淡
女性皮肤暗淡的原因是内分泌和毒素沉积。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加身体的新陈代谢,血运速度加快可以为皮肤提供更多的氧气和营养,促进皮肤产生更多的胶原蛋白,增加皮肤的活力,有氧运动可以帮助身体排除毒素,改善心情,使皮肤充满活力。
2、食品更换皮肤
多摄取维生素c战抗氧化物,少摄取脂肪战碳火化物,改变饮食习惯会更加美丽。鱼类战因蔬菜食品富含维生素c和抗氧化物,能否填补体内缺失的胶原蛋白,去除体内自由基础,贫困多年的好食物保健不是促进皮肤的一环,实际上每天吃400-500G蔬菜,每周吃两次鱼类食品(非油炸鱼)