易游平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

女性应该如何正确保护牙齿?口腔护理的方法有哪些?

女性部位保健编辑 易游平台,
132次浏览

关键词: #牙齿 #护理

“牙不好,疾病满身跑。”口腔是食物进入人体的首个通道,多项国外研究发现,牙的好坏与全身健康密切相关,而我国口腔健康问题现状堪忧,超过八成人都面临牙病的侵扰,亟须大家重视。

牙不好全身遭殃

国外多项研究证实,牙不好,不仅影响容貌,更会影响全身健康。那么牙齿不好究竟会导致哪些疾病呢,一起来了解。

容易得癌症。美国科学家研究发现,牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心的研究还发现,牙齿脱落比例高的人,食道癌的发病率增加了136%,头颈癌增加了68%,肺癌增加了54%。此外,牙齿不好,口腔癌、舌癌等风险也会增加。

心脏病风险较高。英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现,年轻时有过严重掉牙史的人,死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。日本相关专家也指出,牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗塞。

肠胃遭殃。牙不好,咀嚼能力便受限,老年人尤其如此。如果食物咀嚼不足,胃肠负担会加重。长期以来,肠胃分泌功能也可能受到影响,出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

易咽炎。睡前不刷牙的习惯要不得。许多年轻人在睡觉前喜欢吃零食、烧烤等,但是吃完后不能马上刷牙、漱口,留在牙齿和嘴里的食物残渣,给细菌创造生存环境,时间变长,细菌变长到一定范围后,有可能转移到喉咙,引起炎症。

记忆力受损。美国北卡罗来纳州立大学研究发现,牙齿数量越少,牙龈问题越严重,其记忆力、思维能力得分越低。研究人员认为,这可能有两大原因,一是口腔健康差可能意味着饮食较差,有益大脑健康的营养摄入就较少;二是口腔疾病特别是牙龈炎,会在整个人体循环系统内引发炎症,从而影响认知功能。

让人抑郁。澳洲迪肯大学一项新研究发现,牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现,61%的受调查者有抑郁症状,同时在过去1年中牙齿有过不适感,57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。

如何保护牙齿?消除牙齿保护误区

3个月洗一次牙

牙周病是常见的疾病,包括牙龈炎和牙周炎。牙周病的原因是细菌引起牙菌斑,钙化后形成牙石,这是刷牙不能刷的。抽烟和糖尿病是牙周病的危险因素,研究表明,每天抽30支以上烟的人患牙周炎的风险是不抽烟的人的3倍,加上糖尿病,风险就会增加到20倍。

如何预防牙周病?建议使用牙线。中国人讨厌麻烦,但出国不到几个月就习惯了。”其次是定期做口腔检查,每半年要洗一次牙,已经患有牙周炎的人要三个月要洗一次牙。现在很多人使用冲牙机,有时水流冲刷之后会有血流出来,说明已经有牙龈炎,建议去洗牙。

儿童长出第一颗乳牙就要清洁

很多人以为乳牙烂了不用治,“反正要换恒牙”。这是完全错误的。乳牙长出来后,若发生龋病,烂得特别快,要定期到牙科检查,建议学龄前儿童每间隔3~6个月、学龄儿童每间隔6个月进行一次,成人每半年到一年进行一次。

为了避免乳牙腐烂,家长不要让孩子含奶嘴睡觉,不要给孩子冲奶粉时加糖,不要让孩子睡觉前吃,不要喝可乐和酸性饮料。父母应该帮助他们的孩子清洁牙齿。当孩子长出第一颗乳牙时,他们可以用手指牙刷清洁。

有的小孩2岁开始刷牙,有的小孩3岁开始刷牙,毕竟后者烂牙比前者多很多。有些孩子的牙齿本身就有发育缺陷,比如牙齿窝沟特别深,牙齿不整齐,会影响牙齿的清洁。到了12、13岁,必须再关一次沟。

含氟牙膏和漱口水可以预防龋齿,儿童有专用牙膏,含氟量低。选择牙刷时,请注意刷头小,口中旋转灵活,顶部圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。刷毛选用优质尼龙丝,细而有弹性,硬度为中度或软毛。

只追求牙白,牙神经炎

牙硬外观有釉质、牙本质、牙骨质这一层硬组织,牙色与釉质有关。牙齿的颜色一般是乳白色,黄种人的牙齿一般是淡黄色。牙齿呈黄褐色,变粗的话,可能是龋齿的初期表现。但是,为了美白而过度漂白牙齿的人,这种做法不值得提出建议。刺激内部结构复杂的牙髓组织,引起神经炎症,引起致命的疼痛。

牙齿保护补钙,补钙菜谱推荐

补钙主要以食物补充为主。补钙的食谱以多吃奶类和大豆类食品为主。其中牛奶不仅是优质蛋白的来源,也是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达到120毫克,人体对牛奶中钙的吸收率达到40%以上。

如果每天饮用250毫升牛奶可获得300毫克的钙,相当于人体对钙质需求量的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本就可以满足一般人的需求。特别是添加活钙因子的高钙牛奶,吸收利用率更高。其他的奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。

补钙菜谱推荐

腐竹芥末汤

原料:干竹80克,芥末叶200克,骨汤800克,胡萝卜150克,西红柿150克,盐椒粉适量,清水。

做法:

1、干腐竹用清水浸泡,切段备用。

2、蔬菜洗净,芥末切断,胡萝卜、西红柿分别切块备用。

3、在汤锅中,加入骨汤、清水,用大火煮。

4、加入胡萝卜、番茄、腐竹,大火煮开,转文火煮15分钟。

5、加入芥菜叶,大火煮开,维持火力煮10分钟。

6、最后加盐、椒粉调味即可。

海米炒菜

原料:油菜500克,海米50克,香菇片2.5克,玉米片2.5克,火腿片2.5克。

做法:

1、油菜切成切成3.3厘米长的段落,菜心用刀切成4厘米左右的段落。

2、在热水中烧开取出,挤出水分,放入盘中。

3、将炒锅放在火上,加油。

4、油热时,将油菜、海米、蘑菇片、玉米片、火腿片放入锅中,加入调味料和新鲜汤,翻炒锅,翻炒均匀即可。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 多处胃溃疡便血怎么办 椿树皮能治痔疮便血吗 除了痔疮拉血还有什么 唇炎能引起大便便血吗 白血球高刚查出淋巴癌 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法