易游平台, > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

经期六种温经补血糖 补血养颜

女性营养饮食编辑 易游平台,
187次浏览

关键词: #血糖 #经期

女性在月经期间,应该补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补食品

如果有食欲不佳、腰痛等症状,饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如枣、面、薏米粥等。为了保持营养平衡,必须同时吃新鲜蔬菜水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

冬季人们抵抗力下降,而经期女性更容易感到疲倦。糖水在生津解渴的同时,适当的糖水可以给生理日的女性补血养颜。现在,让小编告诉我们几种简单的血糖水吧!

姜枣糖水

材料:干姜、枣、糖各30克。

做法:清洗前两个味道,切干姜,去枣核,加糖煎,喝汤,吃枣。

效果:具有温经散寒效果。适用于寒性痛经和黄褐斑。

山楂桂枝糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调整,煮沸即可。

效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。

莲藕饮料

材料:新鲜莲藕节、新鲜萝卜、新鲜干旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

效果:具有清热凉血、止血固经的效果。

生菜萝卜酸梅汤

材料:萝卜1根,生菜1根,酸梅4根,糖50克

效果:酸甜可口,清热解毒,生津止渴,对夏季中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。

做法:去掉萝卜、生菜,洗净,切片等待。把酸梅洗干净,和萝卜一起放入锅里,加水沸腾后,用中火煮生菜,加糖调味,起泡喝。

韭菜汁糖饮

材料:新韭菜300克,糖100克。

做法:清洗新韭菜,沥干水分,切碎后取汁备用。糖放入铝锅中,加入清水稍微煮沸,糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。

效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经,可使皮肤红润。

黑木耳枣饮

材料:黑木耳30克,枣20枚。

做法:清洗黑木耳、枣。枣去核,两味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 白血病注射中性粒细胞 小儿白血病的三大前兆 血小板升高是白血病吗 失眠贴对身体的危害 怎样预防宝宝患白血病 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法