经常咀嚼口香糖好吗？

很多人喜欢嚼口香糖，嘴里有东西，什么也吃不下。但是，在咀嚼口香糖的过程中，你有没有想过口香糖有什么好的或坏的？接下来为大家一一揭露秘密。希望大家能根据自己的身体状况，有度地嚼口香糖。

咀嚼口香糖的缺点

1、容易引起腹痛腹泻

美国加利福尼亚州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克斯卡哈什说，咀嚼口香糖容易大量空气吞入肚子，引起腹痛和膨胀，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂也会引起腹泻专家建议，肠胃不好的人最好不要吃口香糖。

2、容易发胖

咀嚼口香糖可以清新呼吸，但也可能影响体重。美国俄亥俄州立大学营养学专家发现，咀嚼口香糖的人对薯片和甜食更感兴趣。专家认为，口香糖的化学原料使水果和蔬菜失去了本来的风味，使人们的味道不敏感，所以经常咀嚼口香糖的人吃的高热量甜食比别人多，味道重。

3、改变脸型

口香糖可以清新呼吸，缓解压力。但长时间咀嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成夜间磨牙的习惯。此外，青少年在身体发育期嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响面型。每次咀嚼口香糖最好控制在一分钟内。

咀嚼口香糖的好处

1、增加数字记忆力

咀嚼口香糖不仅有助于清洁牙齿，使口气清新，还有助于提高注意力，提高数字记忆力。研究人员凯特摩根博士表示，以前有研究表明，咀嚼口香糖有助于提高人们在完成视觉相关任务时的注意力。新研究首次调查了咀嚼口香糖对听力记忆力的影响。

2、可减压放松

北京大学和北京体育大学选手竞技不安联合研究组开展的调查显示，63.6%的回答选手认为咀嚼口香糖会给他们积极的感觉。研究发现，嚼口香糖增强了人体某些脑区的活动，提高供血和供氧水平。咀嚼减压也能够帮助人们在日常生活中放松神经，提升注意力。