中医基础理论中,有健脾胃益智类和补肾壮阳益脑的叫法。要想宝宝更聪慧,准妈妈从怀孕期间就应当多食用些健脾补肾的食材,下边大家强烈推荐给准妈妈几类最普遍的食材,每天食用,一定会使你的宝宝智商简直无敌。
1. 红枣
中医学觉得红枣有健脾和胃、滋补气血、润心肺功能的作用。而气血是先天之本,准妈妈的气血充裕,立即获益的便是胎宝宝。
特别提醒:尽管红枣有众多益处,但由于其味甘性温,食用多了会助湿生热,因而,假如每日服食最好是不必超出3颗。
意外的收获:红枣中还带有丰富多彩的维他命C和维生素E,对准妈妈的肌肤十分有利,还能避免 色素沉着,产生色斑。
2. 核桃肉
有滋补养生肾脏、补血补气、温肺润肠通便的作用。不但是非常好的益智类食材,并且也有黑双鬓的功效,准妈妈常常食用,宝宝的秀发也会生长得非常好。
特别提醒:核桃肉含有人体脂肪和蛋白,每日食用3颗就可以了,不必多食。生着吃或煮熟了吃都能够。
意外的收获:核桃肉假如来到表皮生着吃,促进消化的作用会比较显著,合适这些有严重便秘苦恼的准妈妈。
3. 花生仁
花生仁,又被称为长生果。中医学觉得它有健脾和胃、止咳润肺、催奶润肠的作用。
特别提醒:每日最好是不必超出10颗。由于生花生米性偏凉,生吃太多,易造成拉肚子。而炒过的花生仁性偏温,假如食用太多,大会上火。
意外的收获:坚持不懈吃花生,不但益智类,并且对母亲生完孩子分泌乳汁也十分有协助。