缺钙对身体的影响有哪些 如何补钙最近健康

随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生和发展与缺钙密切相关。

常见病有： 糖尿病 糖尿病患者由于胰岛素分泌不足和利尿作用的渗透性， 体内大量钙的流失。体内大量缺钙也能抑制胰岛β细胞分泌胰岛素。因此，糖尿病患者如果不注意补钙，会使糖尿病长期治愈。 妊娠高血压 患有妊娠高血压的人，若能注意经常补钙，能使其症状逐渐缓解下来。

数据显示，高血压患者每天服用降压药时补钙1000毫克，疗效较好。 癫痫 医学研究表明，癫痫患者长期服用抗癫痫药物，血钙水平低，若忽视补钙，易形成佝偻病、骨病等。 肾病综合征，肾炎 超过90%的肾病综合征患者血钙低与糖皮质激素的长期使用有关。补充钙和维生素D治疗，有利于预防股骨头坏死和骨折。 慢性支气管炎、肺心病 慢性支气管炎患者，如肢体麻木、全身疲劳、腓肠肌痉挛等，不仅能增强食欲，有利于睡眠，改善胸闷，还能减少或消失肺部的其他声音。肺心病患者也容易出现低钙、低镁的症状，因此在治疗过程中也要注意补钙、补镁。

补钙最好以食物补钙，多吃含钙的食物。每天晒太阳20分钟，可获得所需的维生素D，有利于钙的吸收。每天适当运动，刺激骨骼，减少钙流失，延缓骨骼老化。