吃什么治便秘
发布时间:2020-03-1753710次收听
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治便秘可以吃坚果、蜂蜜、白萝卜等。
1、坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动。
2、蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。
3、柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
4、白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
5、简单易行的通便方法。
6、白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
7、多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量。
1、坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动。
2、蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。
3、柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
4、白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
5、简单易行的通便方法。
6、白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
7、多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量。
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顽固性便秘能治好吗
顽固性便秘多数患者是不可以彻底治好的,该疾病可能会出现反复发作的现象,治愈起来它是有一定的难度的。由于每个人的体质不同,病因也不一样,采取的治疗方式也会存在一定的差异,所以治疗效果也会不一样。顽固性便秘可能是胃肠道菌群失调导致的,这种情况下可以通过调理胃肠道的菌群的药物来治疗。对于胃肠功能紊乱,蠕动慢引起的这种便秘现象的,通常需要通过配合促进胃肠动力的一些药物来治疗。如果是由于气虚、血虚这种情况下引发的,还需要服用补益气血的一些药物来调理,或者到专业机构通过电刺激来进行改善。
02:17
如何预防便秘
建立良好的饮食习惯;养成良好的排便习惯;每天坚持一定量的运动;规律作息。预防便秘的方法:一、建立良好的饮食习惯,粗细搭配,多摄入富含粗纤维的食物,如燕麦、大豆、芹菜等。二、养成良好的排便习惯,坚持每天早上排便,这样能防止大便在体内存留时间过长,容易引起大便干结的情况。三、每天坚持一定量的运动,促进结肠的蠕动。四、保持规律作息,保证充足的睡眠时间。一旦得了便秘,及时进行治疗。首荟通便胶囊就是比较好的一种治疗便秘的中成药,具有泻浊通便、养阴益气的功效。
一直便秘怎么回事
便秘是指排便次数减少、粪便量减少甚至大便干结、大便费力的一种消化道常见症状。其原因主要可分为器质性和功能性两种。器质性病变常见有肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻;直肠、肛门病变;直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底疾病;久病或产后致膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱,使排便动力缺乏,粪便不宜排出等。功能性便秘的病因可能与多种因素有关,包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足;精神因素以及环境因素等影响正常的排便;缺乏运动导致结肠运动功能紊乱,或者滥用泻药导致依赖性便秘。总之,对于短期内出现的便秘症状,应该及时去医院检查,明确病因,避免忽略一些重要疾病的信号。如若发现器质性病变,应根据病情需要,及时进行治疗。同时,应该避免使用一些刺激性的泻药,造成肠道功能的进一步衰退。
长期便秘的危害有哪些
长时间便秘会有着许多不同的危害,首先就会损害到肝脏,也更容易会增加痔疮的出现,除了这些之外,还会导致人体的生育能力逐渐下降,所以还是非常严重的。
如何判断自己是否便秘
如果排便时间比较长,每次排便都要超过10分钟;排便间隔时间延长,超过48个小时;出现大便干硬,排便困难,排便时感觉非常的痛苦,还总觉得大便排不净等症状,就可以确诊自己出现了便秘症状,最好能及时采取措施调理,以免影响身体健康。
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便秘不能吃什么食物
便秘不能吃的食物包括过于精细的食物、刺激性饮料、收涩性食物、温热性食物、糖类食品等。便秘不能吃的食物具体有以下几方面:一、过于精细的食物。该类食物所含纤维素较少,不能促进肠道蠕动,应尽量少吃或不吃。二、刺激性饮料,比如咖啡、酒精等,可使大肠燥热,耗伤肠道水分,使大便干结,应尽量少吃。三、收涩性食物,比如柿子、茶等,可减少肠道蠕动。四、温热性食物,比如羊肉、荔枝等,容易耗伤肠道水分。五、糖类食品。含糖类过多的食品可以引起胃肠胀气,减少胃肠蠕动,应该少吃。
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孕妇便秘吃什么好
孕期由于受到雌孕激素的影响,孕妇的胃、肠蠕动明显减慢,容易出现便秘,一旦出现便秘该怎么办呢?一般先做生活上的调整,最主要的是要多活动、多走动、多散步,甚至游泳、瑜伽等等做这些运动。饮食上也要注意多吃一些绿叶菜含纤维素多的食品,各种绿叶菜含纤维素是最多的,藕含纤维素也很多,但是它含淀粉多一些,容易造成血糖升高,水果比如香蕉含纤维素也很多,但是同样它也含糖量很高,也不建议多吃;火龙果含纤维素比较多,含糖量也不高,所以可以多吃一些火龙果,但是怎么说它也是种水果,一般建议一天不能超过一个,所以对于便秘女性,建议多吃绿叶菜,再辅助一些含纤维素多的水果。
便秘怎么办快速治疗
便秘快速治疗的方法是多吃杂粮蔬菜、多喝水、坚持运动、早上定时排便、泻药少使用、吃新鲜的水果等,养成好的饮食和生活习惯是可以防治便秘的,因此对于便秘的人群,可以按照这些方法进行处理。
治便秘最有效的方法
便秘是生活中最常见的疾病,而且便秘严重,对身体健康影响也是很大的,便秘严重还会使女性皮肤变差。生活中有很多治疗便秘的食物,如多吃蔬菜、红枣、经常喝燕麦粥燕麦豆浆,还有好多水果也可以治疗便秘,如火龙果,不仅治便秘还可以美容。
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