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脚抽筋怎么办快速缓解

发布时间:2019-12-0555184次收听

语音内容:

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩,会造成肌肉的僵硬,局部的疼痛,同时会产生一时的活动受限等。
抽筋后怎么办,其快速缓解的办法:急性期的处理,我们需要立刻休息,对抽筋的部位进行局部的按摩,同时向抽筋部位的肌肉轻轻拉长,使局部肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会冲动会传到至大脑,大脑为了避免肌腱受伤,会释放信息,放松出境的肌肉。需要注意的是,我们在进行拉长技术时,需要动作轻柔,避免肌肉拉伤,造成进一步的损伤。另外,若抽筋的时间相对来说较长,我们可以采用热敷或者冷敷的办法,来减轻局部的疼痛。最后我们针对抽筋,需要明确其经常抽筋的病因,而针对病因进行治疗。

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