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上班族如何缓解眼疲劳

发布时间:2019-11-2760471次收听

语音内容:

上班族经常面对着电脑,平时应该如何疲劳呢?要注意到以下几点
1、眼睛经常对着电脑难免会干涩。休息一下,闭上眼睛,转动眼球,上下左右,然后再睁开,反复几次。
2、看一段时间的电脑后,要注意让眼睛休息一下,远眺,多看看远处的风景或者是多看看绿色的树木。也可以看看周围的墙壁,让眼睛暂时远离电脑屏幕。
3、晚上回家后,做好洁面工作,然后用毛巾在温水中浸湿,轻轻的浮在眼睛上。水温不要过高,防止烫伤皮肤
上班族平时要多眨眨眼睛,有助于缓解疲劳。调整电脑屏幕的亮度,以及室内的光线。当眼睛出现干涩或有灼痛感的时候,可以尝试着用水轻轻的洗一洗眼睛,觉得眼睛舒服后,再去工作。如果眼睛确实还不舒服,一定要及时就诊。眼药水只是起到了缓解的作用,并不能治疗,一定要去找医生,查看眼睛的具体问题。

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