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便秘的调理方法

发布时间:2019-07-1257781次收听

语音内容:

便秘可以通过养成良好定时排便的习惯、注意饮食的结构、排便时集中精神、适当运动、按揉腹部进行调理。
便秘在临床中非常的多见,便秘患者首先要养成良好的定时排便的习惯,在清晨起床时,应该从平卧位变为直立位,这样肠道有变化,这时最适合去排便。晨起排便对一天的工作学习有很好的辅助作用。很多便秘患者是由饮食因素造成,这时要注意饮食的结构,多吃一些富含纤维素食物,比如苹果、香蕉、芹菜、白菜,这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多,有助于胃肠的运动,能够一定程度上缓解便秘的症状。
很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸,这样意识的不集中也会出现便秘的情况。因此排便时要精神集中有助于缓解便秘的情况。胃肠运动需动力来源,久坐或久卧以及不运动,也会导致胃肠动力的减退,适当做一些运动也有助于排便。如果患者排便的症状严重,表现为腹胀、排气困难、排便不适,可以做一些腹部的按揉有助于将粪便排出体外。

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经常便秘怎么办
经常便秘建议采取饮食治疗、药物治疗等综合治疗的方式。可以多吃富含膳食纤维的食物,如白菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜以及苹果、火龙果、香蕉等富含果糖的水果,从而促进肠道蠕动、软化大便,改善便秘的症状。也可以在医生的指导下使用药物进行治疗,如新复方芦荟胶囊,其具有清热解毒、泻火定惊、活血散瘀等功效,能够恢复胃肠气机,促进胃肠道蠕动,帮助缓解长期便秘的症状,同时改善肚子胀痛、上火、口臭、心烦、失眠等伴随症状。经常便秘的患者日常还应该建立稳定规律的排便习惯,饭后顺时针轻轻推揉腹部,以加速肠胃蠕动,缓解症状。
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便秘往肛门打香油行吗
便秘以后,用点开塞露,喝点香油,吃点润肠药,都是可以的。是药三分毒,让病人喝香油,喝20毫升,说喝20毫升都不管用,喝30毫升,就恶心。一般用开塞露,可以用20毫升到110毫升,是灌到开塞露的瓶里的,甘油灌肠剂,也是灌进去的。肛门用香油,放到器皿里是可以的。
便秘会引起肥胖吗
一般来说,便秘和肥胖之间,肥胖的患者更加容易发生便秘,而不能说便秘会引起肥胖。因为我们知道便秘主要是胃肠道的动力障碍,往前推进的力量减弱,然后导致大便次数减少,一般是三天及以上出现一次大便。还有一个情况就是出口梗阻型,也就是直肠或者肛门括约肌运动不协调,这个时候引起排出道的障碍。还有一个就是混合型的,就是这两种原因都有。而肥胖的患者可能会有糖尿病、高血压或者是慢喘支,这些情况会引起患者的肥胖,然后会引起整体的胃肠功能往前推进的障碍。所以更多的应该来说,肥胖是因,而便秘是果,而不能说便秘是因,肥胖是果。
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好多人口腔会有异味,就是我们俗话说的口臭。口臭应该有好多的原因,第一个最常见的可能就是幽门螺杆菌感染,这个时候可能就会出现口腔有异味;另外就是口腔或者是牙周的炎症,这个时候我们吃了饭之后,如果没有漱口,再经过食物的发酵,细菌的分解,就会引起很难闻的口腔异味;还有就是整体的胃肠功能紊乱,排泌的障碍,包括便秘,这个时候整体的食物在胃和肠内往前推进的速度减慢,就有可能经过产气杆菌发酵,然后通过胃、食管发散出来,表现为很难闻的口腔味道,这个叫口臭。所以便秘可以引起口臭,但是口臭的原因,我们首先还得考虑有没有口腔或者是有没有幽门螺杆菌感染的可能。
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蜂蜜治疗便秘吗
蜂蜜是我们国人在日常生活中喜闻乐见,大家都喜欢使用的食品或者是饮料。我们知道蜂蜜可能就是通过蜂提炼出来的蜜汁,然后再加上一些食物的添加剂,对一部分轻症的便秘,比如大便比较干结,动力不太好,服用一些蜂蜜,应该来说可以达到对肠道润滑、增加胃肠的蠕动、把水分从肠腔外吸收到肠腔内的作用。所以总体来说,蜂蜜对于比较轻症的便秘还是有治疗效果的。但是如果是长期的顽固性的便秘,尤其是对糖尿病或者是脑梗的患者,他可能效果也不太好。另外,蜂蜜对糖尿病等血糖很高的人群,不太适合用来食用。
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便秘会导致肥胖吗
便秘和肥胖是两个不同的概念,便秘不会引起肥胖,但是肥胖的患者会容易出现便秘的情况。便秘分为这几个类型:正常传输型、慢传输型、出口梗阻型、混合型,很多肥胖的患者往往会合并有所谓的糖尿病、心、肺、脑疾病,这种情况之下整体的胃肠功能往前推进的力量是不够的,所以食物在胃在肠道内储留的时间比较长,就有可能会引起便秘。所以肥胖的人便秘的发病率高,但是很多瘦小的人也可以出现便秘,所以更多的来说便秘是肥胖的果而不是因。
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如何改善长期便秘
改变饮食习惯,多喝水,进行适当的体育锻炼,每天尽量在固定时间排便,在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部。改善长期便秘的方法如下:一、改变饮食习惯,多吃富含膳食纤维的食物,如小白菜、芹菜等。二、多喝水。三、平时要进行适当的体育锻炼,如跑步、游泳等。四、每天尽量在固定时间排便。五、每天在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部,促进胃肠蠕动以及消化,可以明显改善便秘症状。另外,还可以根据不同的体质,选择一些治疗便秘的药物,比如首荟通便胶囊,具有泻浊通便、养阴益气的功效。
老年人如何预防便秘
老年人预防便秘需要从多方面做起,比如多喝水,训练排便意识、吃一些富含膳食纤维的食物,勤运动,比如跳舞打太极。老年人需要养成好的饮食习惯,保持好心情,发现便秘一定要早日看医生调理。
便秘吃什么食物有效
便秘患者可以吃的食物,首先就是具有丰富蛋白质和维生素的坚果类食物;其次就是可以促进新陈代谢以及消化的蜂蜜;再者就是含有丰富的纤维素的柑橘;还有就是含有大量消化酵素和纤维素C的白萝卜;最后就是含有粗纤维的芹菜。
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便秘要吃什么药
便秘能自行排便的尽量不用药,可以用中药、西药,以及喝草药来治疗。用药的时候首先要告知病人,如果吃一些粗纤维、水果、粗粮搭配饮食,能自行排便的就尽量不用药。如果饮食调理也不能排便。西药包括乳果糖、舒泰清、果导片,但有的病人怕有肾功能损害不愿意吃药,可以用开塞露来解决便秘的问题。中药最好吃一些缓泻的,如麻仁软胶囊、六味安消、当归、芦荟。如果都不管用,可以喝草药治疗,最好用润肠、补气、通便、健脾的,草药不要自己去药店买,应该去正规的医院把脉,做到看完病理法方药去调理便秘。如果三四天不排便,要尽量解决,便秘时间长了体内会有毒素残留,可能会有息肉的发生。
轻微便秘怎么办
有轻微便秘症状,可以多注意补充一下膳食纤维,建议平时多喝一些鲜榨的果蔬汁。另外也可以多吃纤维素含量高的蔬菜。患者平时也要多注意补充水分,喝水的时候要大口喝。适当做一些腹部锻炼,可以刺激肠道蠕动。
便秘按摩管用吗
治疗便秘有许多方法,比如说药物治疗,针灸治疗,饮食调理,还有一种很简便的方法就是按摩。通过按摩来治疗便秘是非常有效的。我们怎么按摩?按摩哪些穴位来治疗便秘?首先我们可以通过按摩腹部来治疗便秘。怎么来按摩?要用手掌贴着腹部,用大拇指之外的四个手指以及手掌,从右向左这样转圈的来按摩,可以从肚脐的中间开始,逐渐圈画的越来越大,而到了左下腹的时候,力度要加大,这样我们可以通过按摩的方法来治疗便秘。每次按摩多长时间?根据便秘的轻重可以确定按摩的次数和按摩时间长短。比如说便秘不是很重,可以每次按摩5分钟,一天按摩一次就可以。如果便秘比较重,可以每次按摩5到10分钟,每天按摩1到2次。按摩的部位就是按摩腰骶部,是用手掌从上往下,从腰骶部开始往骶椎,也就是尾骨的这个方向来按摩。
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补气润肠通大便中成药
便秘症状严重时,可以适当的服用一些补气、润肠通便的中成药缓解症状,比较常见的中成药包括麻子仁丸、五仁润肠丸、麻仁润肠丸、木香顺气丸、补中益气丸等,辩证用药,效果不错。
便秘怎么形成的
患者出现便秘的情况,需要及时进行治疗,否则将会导致疾病的发生。形成便秘有很多的原因,主要是因为没有定时进行排便,导致肠道对粪便的刺激性减少。并且食用的食物过于精细,也会造成便秘的情况出现。
肉苁蓉治便秘吗
肉苁蓉是一味中医常用的补肾、助阳的药物,它的补肾助阳效果比较柔和,所以称为肉苁蓉。肉苁蓉又称为沙漠人参。一般在新疆、内蒙、宁夏等沙漠地区盛产。肉苁蓉除了补肾助阳,还有一个好处,它能够益精血、润肠通便,特别适合治疗老年人的便秘。因为老年人的便秘通常和年轻人的实性的、热性的便秘不同,不是大便干,甚至痔疮、肛裂、出血的热性的便秘,它往往是一种虚性的便秘。这种虚性的便秘,它不仅有便秘的表现,还有虚损的表现,腰酸、腿软、乏力。他虽然排便不太通畅,但是排出的大便往往不干。他排便不畅往往是因为患者没有力气去排便。这一类病人非常适合用肉苁蓉来润肠通便。
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