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睡眠质量不好影响血糖吗

提问时间：2024-08-22 18:51 | 1人回答 | 86次阅读

睡眠质量睡眠血糖

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睡眠质量不好影响血糖吗

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汪晨中日友好医院主任医师回答时间：2024-08-22 18:54

睡眠质量不好是会影响血糖的，特别是夜间失眠、多梦、入睡困难、睡眠质量差、睡眠障碍的病人，长期处于觉醒状态，睡眠紊乱可以造成人体耗氧量增加，能量的代谢比睡眠状态旺盛，容易造成高血糖和低血糖的风险。血糖控制不稳定的病人，睡眠质量差，也容易在夜间1-4点出现凌晨低血糖，如果不给予补糖治疗，容易造成低血糖休克。所以糖尿病的病人或者糖耐量异常的病人，要积极的改善睡眠质量。

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睡眠不好可以通过以下多种途径进行改善:首先，建议患者养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起。其次，建议患者加大运动量，保证一定量的体育锻炼，例如慢跑、快走、散步、游泳等，有助于睡眠质量提高。再次，可以在睡前进行头部按摩，热水泡脚，让身心得到充分的放松，也可在睡前听听音乐或喝一杯热牛奶，都可以改善睡眠质量。最后，如果睡眠不好的症状较严重，还建议患者在医师指导下通过药物调整睡眠，例如可以选择安神补脑液并配合中医针灸、理疗按摩等多种方式缓解紧张、焦虑的情绪，改善失眠的症状。

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