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上班族如何缓解便秘
提问时间:2022-06-22 18:34
|
1人回答
|
52次阅读
缓解便秘
便秘
缓解
问题描述:
上班族如何缓解便秘
全部回答
共
1
条回答
冯超
解放军总医院第三医学中心
主任医师
回答时间:2022-06-22 18:50
上班族应该尽可能不熬夜,才能早上早起,而人正常排便规律是晨起排便,养成定时排便,多喝水,不长时间坐着,工作中适当变幻体位。多吃水果蔬菜,适当进行运动,促进肠道蠕动,有利于排便,可以多吃含有纤维素的粗粮。
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