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怎么减肥速度最快?

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怎么减肥速度最快?

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
想节食的话,必须忍耐锻练,健康的节食是个长期的过程,不是说几天或者很快就可以看见成效的,建议放松心情,多活动,如跑步,骑车等活动,饮食要清淡均衡,多吃些蔬菜水果,多喝水,尽量不要吃所含过多脂肪的食物,比如说油炸,肥肉等等,要始终保持充足深度睡眠,不加班。

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抽脂可以局部减肥,但是不能全身减肥。抽脂的时候,手术通过去除局部的皮下脂肪或者浅层和深层的脂肪,达到局部塑形的效果,局部减少了脂肪,所以可以起到局部减肥的效果。但是抽脂手术不会减轻体重,所以不能达到全身减肥的效果。对于全身肥胖,全身体重超标,BMI指数超过25以上,可以考虑还有其他外科减肥或者减重的方式,比如胃减容、胃旁路手术,目的是减少人体的营养吸收,达到全身减肥、减重的作用。抽脂主要的作用是局部的减肥、局部的塑形,尤其是全身不胖,但是局部有顽固性的脂肪,比如小肚子、大腿比较粗等情况,用局部抽脂的方法,可以起到局部减肥和局部塑形的美容效果,这是抽脂的主要目的和意义。

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