李峰
临汾市人民医院
副主任医师
膳食纤维素被当代国际膳食营养专家认定为继蛋白质、水、矿物质、碳水化合物、维生素、脂类之后的第七大要素，是人类健康忠实卫士。起到排斥毒素润肠通便、改善便秘的作用。可以辅助消化：膳食纤维被肠道细菌分解，促进胃肠蠕动，刺激消化液的分泌，具有辅助消化的功能。因膳食纤维对肠壁有刺激作用，可增加肠道的蠕动，促进排便，防止便秘。平时也可以多吃一些新鲜蔬菜水果，以及富含粗纤维的食物，平时一定要多喝水，保证一天进水量在2000毫升左右，这样也有利于改善便秘，促进肠道消化吸收，有利于把体内的有毒垃圾排除体外。膳食纤维素片有可能改变大便性状，改善便秘，清理肠道，使大便通畅，排出体内毒素。
