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孕前准备
怀孕七个月了失眠怎么办
提问时间:2024-06-06 15:41
|
1人回答
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56次阅读
怀孕七个月
失眠怎么办
怀孕
问题描述:
怀孕七个月了失眠怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2024-06-06 15:45
根据您叙述的建议您白天要增加睡觉时间。睡前泡脚三十分钟,听轻松愉快的音乐。适当的进行身体运动,排除身体缺乏元素引起。因为在孕期建议您平日饮食保持食物多样,饮食平衡,每日少食多餐,每餐吃七八分饱,不要暴饮暴食,晚餐后饮一杯牛奶,睡前两小时不再用餐,防止补充不良,影响深度睡眠质量,每天足量的身体运动,活动三十分钟,增进新陈代谢。有必要的话可以,检查一下身体是否缺乏元素,然后有必要的进行吸收。
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