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怀孕初期可以吃红豆吗

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怀孕初期可以吃红豆吗

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
红豆一种杂粮豆类食品,可以熬粥吃,也可以做糕点,营养丰富,具有非常高的食用价值。红豆含有维生素b族,蛋白质和膳食纤维等,能够帮助预防孕妇缺铁性贫血,以及孕期便秘和水肿等。因此怀孕初期是可以吃红豆的。建议孕妈妈可以经常用红豆煮成粥来喝,及营养又容易消化。在怀孕初期是可以吃红豆的,但是因为吃红豆过多容易引起胃部的不适,所以不宜多吃。在怀孕初期建议饮食尽量以易消化,高营养的食物为主,所以一定要尽量避免吃高糖,高蛋白以及高脂肪的食物。若是在怀孕初期孕吐反应比较严重的话,最好是可以多吃一些开胃的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜,营养要均衡。

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