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糖尿病吃什么粗粮主食具体有哪些

提问时间：2024-08-23 14:17 | 1人回答 | 70次阅读

糖尿病吃什么糖尿病

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糖尿病吃什么粗粮主食具体有哪些

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张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2024-08-23 14:21

糖尿病一般吃低血糖指数的粗粮，主食具体有燕麦、小米、高粱和荞麦等。1、燕麦：燕麦中含有的β-葡聚糖可以减少胆固醇在肠道的吸收，并有助于糖尿病患者减肥。2、小米：小米是碱性食品，胃肠道不良的糖尿病患者可以食用。3、高粱：高粱中含有大量膳食纤维，可以延缓肠道对葡萄糖的吸收，有助于降低餐后血糖。4、荞麦：荞麦富含膳食纤维、烟酸和芦丁等，有助于延缓饭后血糖升高。建议糖尿病患者需要在日常生活中关注自己的生活方式，进行必要的体育锻炼，戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯。

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