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睡不好第二天没有精神怎么办
提问时间:2023-10-07 07:54
|
1人回答
|
56次阅读
精神
问题描述:
睡不好第二天没有精神怎么办
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-10-07 08:23
如果睡不好觉第2天没有精神,可以用凉水洗洗脸,活动身体,可以喝杯热咖啡或者浓茶,有助于提神醒脑、提高注意力、改善精神不振的症状所以一定要保持良好的睡眠,平时一定要放松心情、放宽心态、保持情绪稳定,不要给自己过多的压力,睡觉时不要胡思乱想睡前可以用热水泡泡脚,促进全身血液循环,有助于改善睡眠睡前可以喝杯温牛奶,牛奶有助于睡眠作用可以听听舒缓的轻音乐,不要长时间看手机、电视、电脑、打游戏等
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