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睡不着又很困是什么原因

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睡不着又很困是什么原因

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
睡不着又很困可能与以下因素有关:1.如果睡眠的环境出现了改变,比如出差或者是周围声音嘈杂、光线过强等因素,就会影响到睡眠质量,导致睡眠质量差,容易引起失眠。2.如果在睡觉以前过度运动,或者是大量饮用了浓茶或者咖啡,会导致脑神经过度兴奋,也会导致失眠。在睡前应当避免饮用刺激性的饮品,也要避免剧烈运动,可以听一些舒缓的音乐或者用热水泡脚。3.如果患者本身存在一些疾病,比如支气管哮喘、关节炎等,有可能会在夜间出现不适症状,就会影响到睡眠,引起失眠。

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