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怎么样可以达到健康减肥

提问时间：2024-05-30 12:58 | 1人回答 | 95次阅读

健康减肥减肥

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怎么样可以达到健康减肥

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陈秀杉

陈秀杉山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-05-30 13:03

最健康的节食方式就是要在饮食上实施压制，然后再互相配合体育锻炼，您可以决定练瑜伽，溜冰，骑单车都是可以的，但是这个活动也是要长期忍耐的，每天最少也要锻练30分钟以上，在饮食上早餐是必须吃的，而且要吃的营养丰富许多，但是晚餐的时候就建议少吃许多了，如果比较饿的话，可以吃许多水果增强饱腹感。

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