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月经期间腰疼怎么办

提问时间：2024-09-12 18:36 | 1人回答 | 60次阅读

腰疼怎么办月经期间月经期

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月经期间腰疼怎么办

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小禾科普

小禾科普易游平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 18:38

月经期间腰疼可以通过热敷、适当运动和饮食调节来缓解。月经期间腰疼是许多女性常见的症状，主要是由于子宫收缩、盆腔充血以及激素水平变化引起的。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛；适当的运动如瑜伽和散步可以放松身体，减轻不适；饮食方面，多摄入富含镁和维生素B6的食物，如香蕉、坚果和绿叶蔬菜，这些营养物质有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。此外，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，也能减轻月经期间的腰疼症状。如果疼痛严重且持续时间较长，可以咨询医生，排除其他潜在的健康问题。

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