易游平台, > 女性健康 > 女性生活指南

生理期腰疼怎么办?怎样能缓解经期腰痛?

女性生活指南编辑
236次浏览

关键词: #腰疼 #经期

不少女性生理期会出现腰疼的现象,通过热敷的方式能缓解腰痛,并且要注意适当休息,不要让身体过度劳累,尽量做好腰腹部的保暖,每天晚上坚持泡脚,泡脚时最好按摩足底穴位,具有疏通经络的作用,能缓解身体的疼痛感,女人生理期腰疼怎么办?

女人生理期腰疼怎么办

1、热敷能缓解月经期间腰痛问题,月经期间腰酸背痛主要与经血排出不畅有关,可以用热水袋敷小腹,能促进血液循环,并且能够排出子宫内的寒气,能减少腰腹疼痛的几率,女人尽量做好腰腹部的保暖工作,夏季最好不要穿露脐装。

2、泡脚能缓解生理期腰疼,泡脚不仅具有养生保健的作用,还可以起到缓解疼痛的作用,生理期最好每天晚上用热水泡脚,泡脚时可以按摩足底穴位,能够让经血顺利排出,从而能起到缓解疼痛的作用,也可以起到疏通经络的功效。

3、加强腰背肌锻炼,能促进人体血液流通,可有效缓解生理期腰痛问题,月经期间腰痛要加强锻炼,平时要选择合适的锻炼方式,尽量进行瑜伽或慢跑的运动,慢跑能促进血液循环,而且能起到温暖身体的作用。

哪些习惯会导致经期腰痛

1、月经期间生气发怒会引起经期不适,甚至可能会出现腰酸背痛的问题,月经期间要注意情绪调节,缓解紧张抑郁的情绪,良好的情绪有利于经血的畅通,不良情绪也会影响经血畅通,因此会出现月经期腰痛的问题。

2、起居无度会导致经期腰痛,月经期间要注意调整好作息,避免身体过度劳累,尽量做好经期防寒避湿工作,月经期间要注意身体保暖,根据气候的变化,及时增添衣物,不要让腰腹部受寒,并且要注意充足的睡眠,睡眠不充足也会导致腰痛。

3、月经期间便秘会导致经期腰痛,而且还会严重影响到皮肤的健康,会导致内分泌失调,容易导致皮肤色斑和暗疮的产生,月经期间要多吃些瓜果蔬菜,香蕉具有润肠通便的作用,能有效改善经期便秘问题,并且也可以缓解经期腰痛。

女人生理期腰疼怎么办?热敷能缓解经期腰痛问题,坚持泡脚能缓解生理期腰痛现象,加强腰背部锻炼能促进血液循环,能有效缓解腰痛,月经期间生闷气会引起腰痛,会影响女性经血畅通,起居无度也会导致女性经期腰痛。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 失眠该怎么治疗才好 白血病哪里会有出血点 小学生为什么会失眠 失眠有什么好办法吗 如何治愈焦虑失眠 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些