补肾的食物有很多，肾虚的话可以经常吃些山药和黑豆。山药本身就是一种上品的药材，具有补肺、健脾、益肾、填精的功效，所以多吃山药对于男性身体健康会有极大帮助。而且由于山药属于温补的食材，所以不管吃多少都不会出现那种过度反应，所以多吃山药对身体有益无害。黑豆自古就有“肾之谷”的美誉，其原因一方面是因为黑豆的形状与肾脏相近，另一方面则是因为黑豆中含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，对于人体健康会有极大帮助，而对于肾脏的温养效果更是极佳。