便秘的发生确实让我们的患者饱受痛苦折磨，一旦出现便秘我们需要积极的治疗和护理，不要拖延了治疗的时间，愿每一个便秘疾病的患者早一些远离疾病摆脱困扰，那么我们就请小编来讲述便秘的调养护理措施到底有哪些呢!

便秘患者的饮食注意事项

1、多摄取纤维素

纤维素在体内扮演着海绵的角色，可以加速排便。同时还能稳定排便的次数。每日摄人25克纤维素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜，那么你将得到更多的纤维素。

2、注意某些食品

某些食物可能使一些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能患有结肠痉挛。

3、应避免的食物

要避免会刺激肠胃的食物，如辛辣刺激食物、油炸食品等。少吃精制面粉或糖类制品。

4、早起一杯水

这是一个古老的秘方，每天早晨醒来时，你可以喝一大杯淡盐水，加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很有效。

5、富含纤维素的食物

麸谷类富含纤维素，如燕麦、玉米等，薯类食晶包括山芋：芋头、山药，其所含膳食纤维较米谷更多，而且还富含胡萝卜素、维生素等，有益营养。当然也不可无限制摄入，一般每日以不超过500克为宜。在植物性食物中，含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。

6、多喝水

不论你喝水还是果汁，每天要摄人6～8杯的水来防止便秘。大量摄取水分是软化粪便并促其通过结肠所必要的。成人每天至少需要喝6杯水，8杯更好。

7、补铁勿过置

虽然铁是一种很重要的矿物质，但是铁过量也容易导致便秘。除非是遵医嘱，你应该通过摄取多种维生素，而不是仅仅地摄人单纯的铁，来满足人体对铁的需求。

8、服用嗜酸菌

持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除，并造成慢性便秘。如果你经常使用通便剂，需服用嗜酸菌，以补充良性的共生菌。

综合看小编的讲述人们对于便秘的调养护理措施有了了解，能够了解便秘的调养护理措施并且在患病的时候做到位的话，相信对于疾病的缓解治愈都是起了关键作用的，愿每一个便秘疾病患者早一些远离疾病摆脱疾病的困扰不要拖延了治疗的时间而带来太多的健康危害。