骨折如何锻炼保健呢
发布时间：2020-11-2067545次浏览
其实骨折并不是一件非常可怕的事情，所以我们在出现骨折之后不要过分的担心，到医院及时的治疗就可以了，同样平时只要做好骨折的锻炼保健就能够更快的康复，但是现在有很多人不知道该如何锻炼保健，所以总是在盲目的进行运动，那么骨折如何锻炼保健呢?
功能锻炼应在医护人员的指律F循序渐进地进行，活动范围由小到大。次数由少到多，时间由短到长。强度由弱到强。活动度应以您不感到疲劳，骨折部位不感到疼痛为度。活动应以恢复肢体固有的午理功能为中心。上肢应围绕增强手的握力进行活动，下肢应围绕恢复负置行走能力进行训练。
通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。
但功能锻炼不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动，如外展型肋骨外科颈骨折不能做上肢的外展运动，内收型肋骨外科颈骨折不能做上肢的内收运动，尺挠骨骨干骨折不能做前臂的旋转运功，腥排骨骨干骨折不能做下肢的内外旋运动。
骨折如何锻炼保健呢?进入恢复期后要准确的对有障碍的关节进行运动，不能用邻近的关节来代替，要先恢复关节运动的范围、幅度及关节活动时的顺利度，达到关节活动时没有阻碍，再开始恢复关节运动的质，如与理疗配合，则在理疗后进行功能锻炼。
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骨痂是否容易裂开
骨痂是否容易裂开，要看处于骨折以后的什么时期。骨折以后的1个月内，这段时间骨痂正在生长，新生骨的生长量不足，而且是以不成熟的纤维性骨痂为主，这种骨痂是很脆弱的，这时候比较容易裂开。因此，要用石膏或者支具固定、保护，同时注意休息，减少受力，不要负重，避免受到打击和外伤，导致进一步的移位。在半年到1年之内，骨痂还在不断的塑形、改造，变得更加致密坚强，这个时候离正常时候的强度可能还差一点。因此，这时候虽然已经是成熟骨痂了，但如果受到较大的暴力，骨痂还是有可能会裂开。这段时间除了做一些康复以外，也要适当的吃一些促进骨质生长的药物或者食物，来促进骨质进一步的坚强。1年以后，如果骨折已经达到了临床愈合，这时候它的强度跟正常的骨头就没有明显的区别了，基本上可以恢复到原来的活动强度。
做完骨穿多久可以走路
做完骨髓穿刺一般半小时后就可以走路，但具体取决于个人的恢复情况。骨穿就是骨髓穿刺，是血液科的一种有创检查方法，需要穿刺到骨髓腔内，抽取出来一部分骨髓液，但是穿刺的针很细，而且抽取的骨髓液量非常少，对身体的影响也比较小，一般不会引起明显的不适症状。因此，在做骨髓穿刺以后观察几分钟，如果没有不适的症状，休息半个小时左右就可以走路，也可以做一些一般的体力活动，但是不可以做剧烈活动。如果骨髓穿刺以后身体不适比较明显，一般休息1~2个小时，等到症状缓解以后才可以走路。
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骨折20天后还会移位吗
骨折以后20天，是会出现再次移位的情况。因为20天这个阶段，属于骨折愈合的初期，骨折断端只是会有纤维连接的生成，但是刚开始或者还没有出现原始骨架的生长，骨折断端还很不稳定。因此，如果这时候骨折部位出现活动或者受到外力的情况下，是很容易引起骨折断端，出现二次移位的。这种二次移位也很可能会导致，骨折断端出现对位不齐，从而导致愈合困难或者畸形愈合，影响骨折的恢复，从而也更影响远期的肢体的功能和生活质量。
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骨折能吃牛肉吗
从西医角度来说，骨折吃任何东西都没有影响，只要不是吃比如激素类药物，那种药物可能对骨折有一定影响。在中医里需要注意，比如吃这个东西可能影响伤口的愈合，使伤口发炎，尤其是吃海鲜类的，或者是所谓的发物，影响皮肤，影响内科的其他的疾病，这是可能的。但对骨折，营养越高越好，比如吃鸡鸭鱼肉，西医是鼓励病人吃营养高的。西医的主张可能中医现在外科，也不会太介意病人吃牛羊肉这些，这些东西营养都很好的，应该是鼓励病人多吃这些。
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热敷骨痂长得快吗
骨折以后，在骨折端会形成一个血包，因为生长因子在这个地方，局部上热敷促进周围的血液循环，这样能够促进骨折的愈合。通过热敷以后，骨痂改建是正常的。从软骨痂改成硬骨痂，一开始血包软软的，纤维组织包着东西，然后开始钙盐在里头沉积，慢慢又有成骨，里头再一个骨头膜性化骨，再加上一个软骨内化骨，骨头逐渐开始长，这种情况热敷总体能够促进骨痂的生长和促进骨折的愈合。一般骨痂后期几周以后的情况下，至少3周以后骨痂不出血了，再上热敷，促进消肿，促进血液循环，活血化瘀。
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骨折会引起骨质破坏吗
骨折后肯定会引起骨质破坏，但范围有限，范围与肿瘤或炎症、结核、化脓性炎症破坏大有区别。因为任何骨折，在骨折部位的断端上下，几个毫米距离范围内，都会出现骨小梁的缺血、病变、坏死、吸收过程，该过程是正常的，任何骨折都会发生。但是，发生后经过合理的治疗，不管是手术，还是非手术治疗，该破坏都会较快的重建恢复，对将来的功能无任何影响。但是，如果部位发生的范围较广，则需考虑有无因素干预，也就是并不是简单的骨折，可能是病理性骨折，需加以重视。
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脚踝骨折有什么好的治疗方法
脚踝骨折区分为关节内的骨折和关节外的骨折，对关节外的骨折一般可以采取打夹板、打石膏、打支具、多数是能够治愈的。但是在移位明显的情况下或者韧带有损伤，而且韧带损伤比较严重，就需要手术治疗。第二个是关节内的骨折，关节内的骨折一般要求就更严格，关节内骨折如果因为超过2mm或者是最多不超过3mm，2mm以内的骨折，也许可以采取保守治疗，不做手术不严格复位可能也能够接受。但是在现在医疗的条件下，多数可能只要是有移位，都要采取手术治疗，不要采取保守治疗。
肋骨骨折如何治愈
肋骨共十二对，平分在胸部两侧，前与胸骨、后与胸椎相连，构成一个完整的脚廓。胸部损伤时，无论是闭合性损伤或开放性损伤，肋骨骨折最为常见，如果因意外造成肋骨骨折如何治愈呢。
如何选择骨折复位固定方法有哪些
大多数闭合性骨折都可以进行手法复位外固定治疗，常的外固定方法有石膏绷带、外展架、持续牵引、小夹板和外固定支架等。小夹板固定常用于肱骨、尺骨、胫腓骨、桡骨远端以及踝关节等部位的骨折。对于骨关节损伤及骨关节术后外固定多选用石膏绷带。
骨折好了和以前一样吗
骨折治疗需采取复位、固定、功能锻炼等治疗原则，一般骨折后，若是积极治疗，并积极进行康复功能锻炼，便可以恢复到骨折前的状态，若是未进行康复训练或治疗效果不佳，可能会导致关节产生僵硬感，并引发多种并发症疾病。
影响骨折愈合的因素
积累性劳损、直接暴力或间接暴力都有可能会引起骨折的出现。而骨折愈合是各种因素相互作用的复杂过程，一旦在过程中出现软组织嵌顿、感染、营养不良等情况，易影响到骨折愈合速度。另外，年龄增加及糖尿病等病症的发作，也是导致骨折愈合速度变慢的原因。
手指骨折康复训练
手指骨折后，首先就应积极接受治疗，同样也需要注重日常生活的康复训练，在选择康复训练时，可以先用热水浸泡，然后接受主动性的锻炼，还有被动性的锻炼，如果长时间缺乏锻炼手指就会出现僵硬感，会影响到后期的功能性。
骨折后注意事项有哪些
日常生活中经常可以碰到一个疾病就是骨折。骨折应该注意哪些事项呢？如果在意外受伤之后怀疑自己出现了骨折，首先第一个原则就要制动，不管是脊柱的骨折，还是四肢的骨折、关节的骨折，首先都要避免进一步的移动，以避免造成二次损伤。如果有出血，可以用干净的手帕或者是毛巾进行压迫的止血，然后及时的呼叫急救车送往医院进行救治。在骨折的治疗期，如果打了石膏，甚至佩戴了支具，一定要观察患肢的疼痛和血运情况。如果患肢出现持续性的甚至加重的疼痛，甚至是麻木，或者肿胀进一步的增大，要及时的就医，不能耽误。骨折手术之后，伤口的护理非常重要。有的人想自己在药店买一些医疗用品，然后在家换药，这是非常不可取的。一定要遵医嘱到医院定期换药，观察伤口的愈合情况，并遵医嘱进行骨折术后的康复。
骨折手术后吃什么恢复快
骨折手术后吃低脂，高蛋白饮食，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪含糖食物，注意补钙，但不能盲目光补钙。骨折愈合条件跟饮食有很大的关系，骨折愈合需要有稳定的、丰富的血运，断端骨膜必须是完整的，还有合理的应力刺激都可促进骨折的恢复。科学研究发现，盲目增加钙摄入量，并不会加速骨折愈合，长期卧床骨折病人盲目补钙，还会引起高血钙风险。骨折后，骨再生主要是依靠骨髓、骨膜作用。骨头汤里只有钙或者是磷元素，这种骨胶原的生成，没有任何帮助。同时有血磷降低，饮食上适当补充钙质，还有功能锻炼，尽早活动，可以促进对钙吸收利用。尽量减少过于辛辣、刺激、油腻的食物，减少胃肠道不适。
什么是骨折
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多由于直接暴力、间接暴力、积累性损伤等原因引起骨折，多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。骨折有多种类型，分为完全性骨折、不完全性骨折、闭合性骨折、开放性骨折、横行骨折、斜型骨折、螺旋形骨折、粉碎性骨折、压缩性骨折、凹陷性骨折等各种类型。一旦发生骨折，可能出现发热、休克等全身症状，局部骨折的特有体征：畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感，特有体征可用于确诊骨折，如局部疼痛较重需去当地医院拍摄X片、CT、MRI等影像技术确诊，以便进行相应手术治疗。
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