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每天喝牛奶好吗

发布时间:2022-06-092793次浏览

每天喝牛奶好的,可以为人体提供营养及能量,但不建议空腹喝牛奶。

牛奶营养丰富,含有能量、蛋白质、脂肪、胆固醇、钠、维生素A、钠、钙等,有助于维持人体多种正常生理功能,如脂肪可以提供高能量,维生素A有助于维持暗视力等。

牛奶是常见乳制品,是可以每天喝的,可以为各类人群提供能量,但若空腹喝牛奶,牛奶在胃中还未被充分消化吸收,就会进入肠道,可造成营养成分的缺失,所以不建议空腹喝牛奶。

日常需要注意食物多样化,合理膳食,均衡营养,保证各项正常的生命活动。

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