60岁左右的女人吃什么补品呢
发布时间：2022-02-232533次浏览
60岁的女性已经属于老年女性范畴，平时应注重调理气血，补益肾气，可以吃一些益气养血、补益肾阴肾精的食物及药物，并配合定期的体检，但切不可盲目服用补品及其他保健品。
1、益气养血的食物及药物
女性四十九岁起便逐渐肾精亏虚，逐渐便会绝经，此时应当尤其注意滋补自身的气血和肾精以弥补亏虚，而女性60岁更应如此。益气补血食物可以选择红豆，红枣，桂圆，山药，阿胶，桑葚等。而药物则应当首选八珍汤以养血健脾，可以有效缓解气血亏虚所致面色不花，萎黄，乏力气短等症状，此外也可以选择四物汤，归脾汤等以调补气血。
2、补益肾阴肾精的食物及药物
补益肾阴肾精食补可选用黑豆，黑木耳，黑芝麻，枸杞，动物肾脏等。而药物则多采用左归丸，补益肾阴之中又能填精益髓，可以有效的滋补“天癸竭”即肾精亏虚所带来的腰酸乏力，头晕耳鸣，手足心热等症状。此外也可选用河车大造丸进行随证适当加减。
对于女性而言，60岁身体应根据自身体质进行调补，切不可阳虚补阴，阴虚补阳等随意进行调理，以免对身体造成不必要的损害，非但没有起到补益身体的作用，还会造成其他疾病的产生。还应当咨询医生行相关检查后进行对症施治，并且做到定期体检以监控身体状况。
相关推荐
练瑜伽真的可以使皮肤更精致？一起来看看吧
听说过瑜伽吗？练习瑜伽真的可以让身体变紧致，这不，上个月，我就接诊了一位32岁的女性患者，他就是因为练习瑜伽使得身体变紧致。
01:25
柚子会影响避孕药的功效吗
柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。
以前手淫过度，现在早泄很严重，有没有治疗早泄特效的方法
“治疗早泄特效的方法”这一说法是不合理的。患者手淫过度导致的早泄，可以采取心理治疗、药物治疗、行为指导等方法进行治疗。1.心理治疗：过度手淫导致早泄的男性可能存在心理问题，通过心理辅导的方式消除心理障碍，从而达到治疗早泄的目的。例如到精神心理科进行心理咨询、夫妻双方之间配合治疗，消除焦虑、急躁、自卑等不良心理。2.药物治疗：手淫频率过于频繁，动作过于激烈，容易导致阴茎的血管和神经功能被破坏，从而导致早泄。建议在医生的专业指导下通过生精胶囊、麒麟丸、黄精赞育胶囊等药物进行缓解症状。3.行为指导：对手淫加以控制，保持规律的性生活频度，避免过度劳累或者熬夜，这样可以使阴茎保持一定的敏感度，从而改善早泄症状。
02:49
吞咽功能障碍如何进行吞咽训练
吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。
02:42
如何平卧进行大腿肌肉强化训练
平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。
03:11
高危产妇怎样在床上进行手部运动
手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。
01:20
三阴交穴最适合的理疗方法
经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。
