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发布时间:2022-08-23 12:02189次浏览
关键词: 提高免疫力 , 食物
提高免疫力吃维生素、蛋白质、微量元素最好。
1、维生素
维生素多存在于新鲜水果和蔬菜中,可多吃苹果、桔子、猕猴桃、草莓、芹菜、甘蓝、青椒等。
2、蛋白质
蛋白质多存在于豆制品、瘦肉、鱼虾、蛋中,可通过食用豆腐、黑豆、猪肉、牛肉、草鱼、海虾、鸡蛋等补充。
3、微量元素
微量元素可以从蛋黄、猪肝、牡蛎、核桃、菠菜等物质中获得,包括铁、锌、硒、铜、锰等。
当然,除了补充食物外,提高身体内部素质也非常重要,如充足的睡眠、适当的锻炼和良好的情绪有助于提高免疫力。
高血压可以通过科学持续用药,做好日常保健调理的方法进行根除。
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