易游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

颈椎病有什么自我疗法

发布时间:2020-10-2252198次浏览

颈椎病患者在家进行自我治疗,可以促进病情更快恢复。平时要保持良好姿势,避免不良姿势,睡眠时应选择合适的枕头,也可以做自我牵引的动作,可以改善颈肩背疼痛的症状。

随着人们生活节奏的加快,越来越多上班族由于长时间久坐而出现了颈椎病。患了颈椎病之后,人们除了应及时到医院治疗外,在生活中也可以在家进行自我治疗,促进病情更好的恢复。那么,颈椎病有什么自我疗法呢?
  1、保持良好的姿势
  颈椎病是由于不良的姿势造成的,因此,生活中应改善不良的姿势、体位。对于上班族来说,如果不得不长时间面对电脑,也要经常起身活动一下身体,可以帮助放松颈部肌肉,减轻颈部的负担。平时也要避免长时间低头看书、看手机。
  2、选择合适的枕头
  睡眠姿势不当可加重颈椎病。因此,生活中除了应注意保持正确的睡姿,也要选择合适的枕头。枕头的软硬、高低应适中,如果习惯于仰卧,可选择一拳左右高度的枕头,习惯侧卧的人可选择一拳半左右高度的枕头,让颈部得到放松。
  3、自我牵引疗法
  颈椎病患者在生活中也可以经常做自我牵引的动作,可以有效改善颈肩背的疼痛感。将双手交叉后举过头顶,放置于枕颈部,之后头部做微微后仰的动作,同时双手可向头的方向以适当的力度牵引,保持5~10秒,如此反复进行3~4次,有助于缓解颈部的压力。

相关推荐

吊脖子牵引对颈椎病有效吗
吊脖子牵引对颈椎病相对有效,可以解除颈部肌肉痉挛,改善或恢复颈椎正常生理曲度。颈椎病是由颈椎退行性病变引起的临床症状,患者典型症状是颈背僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等。吊脖子牵引是物理治疗之一,又称为牵引治疗,采用颈椎牵引带进行牵引,效果相对较好。能够接触局部肌肉痉挛,还可以松解软组织粘连的情况,从而促进疾病恢复。对于颈椎病患者,除了牵引治疗外,还可以选择药物治疗。若出现肩颈部疼痛,可以遵医嘱口服非甾体抗炎药,如塞来昔布、依托考昔等。日常需要多休息,避免过度劳累,不宜长时间伏案工作,否则会加重症状。颈椎病患者应该去正规医院就诊,配合医生进行规范治疗。不可以自行牵引,否则不仅达不到治疗效果,甚至会影响健康。
语音时长 01:23

2022-08-02

16236次收听

01:50
颈椎病有哪些症状,怎么治疗
颈椎病会出现颈背部疼痛、僵硬、四肢麻木、伴有不灵活、头晕、恶心等症状。大部分颈椎病患者可以通过保守治疗如物理疗法、药物疗法、运动疗法等缓解症状。治疗方法如下:一、物理疗法,如热敷、超短波。热敷可以促进血液循环,达到镇痛。超短波具有改善血液循环的作用,可以加强组织的营养,有利于充血的消退、水肿的吸收。二、药物疗法。选择药物缓解颈椎病引起的不适症状。三、运动疗法。做一些头颈部以及双上肢的前屈、后伸和旋转运动,能缓解疲劳、锻炼肌肉,有利于维持颈椎的稳定性,保护颈椎间盘和小关节。
02:47
后脖子疼是怎么回事
后脖子疼常见原因有:一、现代人长期伏案,造成颈肩部的肌肉慢性损伤,这种情况会造成后颈部的一个长期的慢性疼痛。对于这类患者,首先要改变不良的工作学习和生活习惯,工作或学习一段时间以后适当活动。二、颈椎病,包括颈椎本身问题,也包括颈椎压迫神经导致的颈部疼痛。一般明确颈椎位置、类型及压迫神经后,根据不同的情况做保守治疗或微创手术。三、常见的皮肤或皮下组织的疾病,如颈部皮脂腺囊肿,或者有些病人会突然出现感染,感染以后局部会出现红肿、疼痛的表现。
会出现的几大颈椎病症状是什么
颈椎病是很多人易患有的骨科疾病,颈椎病的发病率在生活中也是越来越高了。那么,常会出现的几大患有了颈椎病的症状是怎样的呢?接下来,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。1、猝倒:颈椎病的症状表现在常在站立或走路时因突然扭头,出现身体失去支持力而猝倒,倒地后可很快清醒站起,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此
什么是颈椎病的最新诊断标准
颈椎病的最新诊断标准为:(1)临床表现与影像学所见相符合者,可以确诊;(2)具有典型颈椎病临床表现,而影像学所见正常者,应注意排除其他疾病后方可诊断颈椎病;(3)仅有影像学表现异常,而无颈椎病临床症状者,不应诊断为颈椎病。
描述颈椎病的治疗方法
颈椎病现在已经成为一种非常高发的疾病,对我们的生活有严重的影响。因此了解颈椎病的治疗方法有什么就是非常必要的了。下面就为大家讲讲这个问题。
颈椎病会引起手麻吗
颈椎病是一种由椎间盘突出等因素所导致的病症,患有该疾病者通常会出现手麻的症状,这是人体单侧或双侧脊神经受到压力或刺激以后所引发的。病人身体还有可能会出现突然性晕厥、高血压、痉挛性斜颈、视力下降以及低血糖症候群等症状。
颈椎退行性变是什么
颈椎退行性改变就是我们所说的颈椎病的一种原因。其实不光是颈椎全身都会有退行性的改变,也就是说我们人体的不管组织也好,器官也好,骨骼也好,它都是属于一种蜕变的过程。人就是生老病死了,自然规律是没有办法违背的。所以颈椎退行性变我们可以把它生动地想象成颈椎的老化,就像我们轮胎一样,就像我们使用的机器什么的电器一样,会出现老化的现象,这种我们叫颈椎退行性变。这种退行性变往往除了骨头的问题,还会出现椎间盘的退变,椎间盘的退变发生的年龄是比较早的一般20岁左右就出现蜕变了,但是这种蜕变大家也不要怕,因为在我们的医学如此发达的情况下,出现了颈椎退变有了,产生了一种症状。我们及时的就医,我们及时的给你采取一些正确的治疗方法,是完全没有什么问题的。
语音时长 01:11

2020-02-25

58473次收听

预防颈椎病的办法
颈椎病是因颈椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而出现一系列症状和体征的综合症。颈椎病的病因包括以下三个方面。1、颈椎间盘退行性变。2、损伤。3、颈椎发育性椎管狭窄。预防颈椎病,就应该从病因出发,减少颈椎病的发生或延缓颈椎病的发展。长期的颈椎不活动,不良的工作体位和睡眠姿势,以及枕头的高度不适和等等。避免长时间的低头,不要重体力劳动,改正不良生活工作习惯,调整枕头高度和自己的拳头一样高,还可以做一些颈部运动。首先可以做双手十字相扣活动,其次耸肩旋转、双手合十旋转、双手抱头旋转和伸懒腰的动作,都是可以有效的帮助预防颈椎病的发生,并且这些运动随时随地都可以做,注意保暖,避免受凉。
语音时长 01:37

2020-01-07

61554次收听

01:37
颈椎病可以治愈吗
颈椎病不能治愈,只能通过现有的手段延缓颈椎病发展。颈椎病作为骨科疾病中常见的慢性疾病,复发率较高。轻度的颈椎病仅表现为局部肌肉的疼痛不适,可以通过保守治疗,纠正不良姿势及改变工作方式等方法治愈。如果忽视治疗,或者生活习惯不良,使颈椎、颈部肌肉长期处于劳损状态,症状就会逐渐加重,进一步引起颈椎组织周围血管、神经卡压,间盘变性、脊髓变性等不可逆的损害,就只能够采取药物治疗、理疗、针灸、推拿等保守治疗去缓解症状,严重的病情还需要手术治疗。颈椎病容易复发,而且也只能够通过现有的手段延缓颈椎病发展。
颈椎退行性变如何治疗
颈椎退行性变的治疗,主要是根据颈椎退变的具体程度,有没有影响正常的生活来确定具体的治疗方法,与颈椎退变是颈椎的骨质增生,以及颈椎间盘的突出,轻微的颈椎退行性变,没有影响正常的生活,是不需要特殊治疗的,严重的颈椎退行性变会导致韧带的松弛。颈椎不稳,可能会出现疼痛压迫神经根和椎管,引起上肢的麻木无力,严重的会导致肌肉的萎缩,治疗主要是以保守治疗为主,可以做一下颈部的理疗,针灸,牵引,如果疼痛明显可以口服双氯芬酸钠缓释片布洛芬,缓释胶囊等止痛药物,出现上肢的麻木可以口服甲钴胺片,迈之灵片等消肿和营养神经的药物,如果颈椎退变比较严重,压迫椎管,或者神经根影响正常生活是可以采取手术治疗的。
语音时长 01:23

2019-12-06

56644次收听

颈椎韧带钙化会自愈吗
由于脊椎的使用不当或者是随着年纪的增大,就很容易会出现颈椎韧带钙化的情况。而颈椎韧带钙化是一种老化的情况,一般是不能够自己痊愈的。并且对于身体来说都不会有很大的影响。而在日常生活当中我们可以预防颈椎韧带钙化的情况发生。选择合适的枕头以及在日常当中要保护颈椎。此外还需要对脊椎进行保暖。在很多的中老年人当中会出现颈
03:28
颈椎病如何康复保健
颈椎病的康复保健主要包括避风寒、保持好的坐姿和体位、保持适当枕头高度、危险的动作尽量避免做等。1、避免风寒,因为颈项部在身体比较高的位置,经常会暴露在外面,外邪很容易侵袭到颈项部,比如夏天对着空调吹、冬天没有戴围巾都是直接感受风寒的原因。2、保持良好的坐姿或者体位。无论干什么事情都要保持很端正的姿势,不要歪歪扭扭、蜷着脖子,如果长期姿势不正,颈项会有慢性劳损。3、适当的枕头高度。人的大部分时间都在睡眠中度过,所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。4、避免做过于危险的动作。平时不要让局部单方向的肌肉长时间的牵拉僵硬,柔和的伸展向后仰可以舒缓颈椎。
颈椎病患者如何进行体育锻炼
患有颈椎病的病人可以进行体育锻炼,但要注意自我保护,不能受到外伤。一旦颈椎受到外伤,可能会出现瘫痪的情况。颈椎病患者的锻炼,主要以多仰头和颈椎操为主,使颈部肌肉处于放松状态,从而更好地保护颈椎。另外可以多按摩,热敷。
语音时长 01:43

2018-09-29

55194次收听

02:42
颈椎病的症状有哪些
颈椎病是生活中常见的一种骨科疾病,随着电子产品的普及,发病年龄从最初的40-60岁,日趋年轻化。主要症状有颈肩背痛、活动受限、上肢痛麻、颈性头痛、头昏头晕、咽喉肿痛、心慌失眠、五官不适、走路不稳等。