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预防颈椎病的办法

发布时间:2020-01-0761554次收听

语音内容:

颈椎病是因颈椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而出现一系列症状和体征的综合症。颈椎病的病因包括以下三个方面。
1、颈椎间盘退行性变。
2、损伤。
3、颈椎发育性椎管狭窄。
预防颈椎病,就应该从病因出发,减少颈椎病的发生或延缓颈椎病的发展。长期的颈椎不活动,不良的工作体位和睡眠姿势,以及枕头的高度不适和等等。避免长时间的低头,不要重体力劳动,改正不良生活工作习惯,调整枕头高度和自己的拳头一样高,还可以做一些颈部运动。
首先可以做双手十字相扣活动,其次耸肩旋转、双手合十旋转、双手抱头旋转和伸懒腰的动作,都是可以有效的帮助预防颈椎病的发生,并且这些运动随时随地都可以做,注意保暖,避免受凉。

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老人颈椎病如何治疗
患有颈椎病时需要选择正确的治疗方法,从目前的医学上来看,轻型的病人可以选择贴膏药治疗或拔火罐、选择药物性治疗、注意枕头的高度。如果已经出现走路不稳或上肢严重麻木,可以选择手术性治疗。
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颈椎病最好的锻炼方法有哪些
颈椎病的锻炼方法针对不同病症有休息、紧急的功能锻炼、游泳,对症治疗锻炼都会起到很好的治疗效果。1、休息:主要适用于急性颈椎病。2、紧急的功能锻炼即趴在床上做一些小燕飞的锻炼,多仰头,不低头。标准的小燕飞在仰头之后坚持5到10秒钟,再放下来。每次做大概10个到20个。每天做,坚持做一个月到两个月。3、游泳适用于疼痛不是很严重的。游它是非负重下的功能锻炼,它符合颈椎跟腰椎的生理曲度。
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颈椎病引起头晕的原因
颈椎病引起头晕常见的症状有头疼、头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等表现,在头颅旋转时也会引起眩晕发作等。在正常的情况下,头颅旋转主要是颈1、2之间的旋转,椎动脉在此处受到挤压,头向右转时,右侧椎动脉的血流量减少,左侧血流量增加以代偿供血,使大脑有正常的血供,头颅转向左侧时,左侧减弱右侧代偿,一侧的椎动脉受到挤压,血流量已经减少无代偿的能力,当头转向健侧时,健侧血流量减少,而患侧无代偿能力。少部分引起大脑缺血,从而产生头晕等症状的患者,一般情况下,眩晕发作时头颅的转向为健侧,而病变一般在对侧,患者也会有猝倒的表现。
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颈椎病会引起肩周炎吗
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落枕和颈椎病区别
落枕不属于颈椎病。一般情况下,出现落枕的病人,可以表现为在睡觉起来的时候,颈椎突然不能动,而且特别疼,一点都不能动,并且可以表现出僵硬的症状。其实僵硬是人体自身的一种保护性反应,患者一动就可以出现疼痛,出现机体肌肉痉挛的表现,让患者维持这个位置不动。所以,颈部肌肉就都会收缩起来,表现得就会更加僵硬。所以,实际上落枕属于一个急性的颈椎软组织损伤的表现,包括肌肉、肌腱以及筋膜的急性损伤。虽然落枕跟颈椎病有所不同,如果经常发生落枕,就说明患者颈部的肌肉力量薄弱,或者是日常姿势不好;如果落枕的发作次数变多,就可能会伤及到颈椎里边的组织,后期慢慢也会发展到颈椎病。所以,落枕应该要好好预防,尽量避免这种情况的发生。
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颈椎病牵引有用吗
颈椎病牵引有用。在颈椎疾病当中,有一大部分类型的颈椎病患者,都可以选择颈椎牵引的治疗方法。但是,需要特别注意牵引方向、牵引重量、牵引类型以及牵引时间。对于神经根型颈椎病的患者来说,选择牵引这种治疗方法,效果会非常好。针对神经根型颈椎病的患者,一般来说,其发病原因是因为椎间孔神经通道变小,伤害到神经根,导致患者出现麻木的症状。一般情况下,通过给患者做牵引,就会增加椎间隙,就会加大、拉大椎间孔,提升空间,症状改善就会比较快。所以,建议患者在进行颈部肌肉力量锻炼的同时,可以做一些牵引。对于颈型颈椎病的患者,也可以采用这种治疗方法,可以减轻患者肌肉痉挛的症状。但是,需要患者注意的是,如果想要进行牵引,应该在专业医生的指导下来完成。