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颈椎病自我治疗方法是什么

发布时间:2020-10-2257416次浏览

颈椎病患者在家时可通过一些方法进行自我治疗,改善病情。如坚持做颈椎操、睡觉时选择合适的枕头、自我牵引等等,都有助于颈部的放松,减轻症状。除此之外,平时还应避免不良姿势,以免加重病情。

颈椎病在发生之后,如果病情比较轻微,医生一般会建议保守治疗,通过药物、按摩、理疗、针灸等方式来改善病情。除此之外,患者在家也可以通过一些方法自我治疗,促进病情的恢复。那么,颈椎病自我治疗方法是什么?
  1、做颈椎操
  患有颈椎病,每天坚持做颈椎操可以有效缓解症状。颈椎操的动作比较简单,包括低头、抬头、左转、右转,以上每个动作交替做30次左右,感觉到颈部有微微的酸胀感即可。此外,还可以做米字操,即用头部在空中写一个米字,可很好的活动颈部,帮助放松颈部肌肉。
  2、选择合适的枕头
  不少颈椎病的患者由于使用过高的枕头而导致病情加重。颈椎病患者应选择高度、软硬适中的枕头,高度以一拳为宜,合适的枕头可以在睡眠时帮助放松颈椎,让颈部得到充分的休息。
  3、自我牵引
  在家通过简单的动作可以进行自我牵引,从而帮助改善颈肩部位不适的症状。进行自我牵引时可选择站立位或坐位,将双手十指交叉后放置于后脑勺的部位,将头部微微用力后仰,同时双手用力、对抗头部的力量,从而起到改善病情的作用。

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缓解手指麻木的方法
手指麻木按摩哪个位置如果出现手指麻木,可以按摩这2个穴位:内关穴,此穴位置处于手掌侧边,可通过手腕横纹判断,位于横线正中往后大概两寸地方,对于腕管综合征治疗有较好效果,按摩此穴位可起到缓解手麻,以及缓解手臂酸痛的作用。手三里穴,可通过肘横纹判断,位于横纹下大概两寸地方,需要配合手肘弯曲更好找到穴位,按压该穴时会有酸胀感,按摩手三里穴不但可以缓解肩颈引发的上肢麻木,而且通过艾灸还可起到一定止痛效果,能通经活络。手指麻木挂什么科手指麻木属于非特异性症状,导致该症状的病因较多,患者可挂骨科、神经内科、内分泌科、风湿免疫科等科室就诊检查。手指麻木有可能是颈椎病引起的,如神经根型颈椎病,可因压迫神经根,导致手脚麻木等症状,该病属于骨科范畴,所以可去骨科就诊。手指麻木也有可能是代谢性疾病所致,比如糖尿病患者,也可出现这类症状,这种情况可去神经内科或内分泌科就诊。风湿免疫类的疾病,如类风湿性关节炎,也可引起四肢的麻木或疼痛等症状,这类疾病则需要去风湿免疫科就诊检查。建议患者应尽快就诊,以明确病因可及时进行治疗。手指麻木吃什么药效果最好手指出现麻木的症状,首先要明确病因结合发麻的原因进行相应的药物治疗。如果是糖尿病周围神经炎、末梢神经炎导致的手指发麻,可以服用维生素B12、维生素B6或甲钴胺、依帕司他来营养周围神经、改善神经损伤。如果手指发麻的原因是由于脑血管病导致,应服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善脑部供血、减少脑血管内皮的损伤。治疗手指麻木的偏方手指麻木可能是颈椎病引起的,由于颈椎局部的炎症水肿造成了神经的压迫而产生症状,可以试试以下方法,帮助缓解手指麻木。让患者练习十指互叩,就是十个手指尖互相用力叩撞,每次最少三分钟。揉膻中(即胸口位),拍心包经(先掐腋下那根筋,再拍手臂前面,从手掌开始拍到手臂弯曲处。练习踮脚20分钟同时早晚用热水泡脚(必须泡过脚踝)20分钟.当然,手麻木有很多成因,包括神经、筋络、血管等问题导致的都有,而且每个的治疗方法都不一样,还是要到医院检查原因对症治疗。
脖子左右转动有滋滋响是什么原因
脖子左右转动有滋滋响,在临床上最常见的原因是颈椎退行性改变,这种颈椎退变,包括颈椎曲度变形,甚至反弓,还有椎体小关节突骨质增生,椎间隙高度变窄,这就导致在转动脖子的时候,椎体旋转时发生异常摩擦,就会产生滋滋声响。有些严重的颈椎退变,不光有滋滋声响,还会出现明显疼痛,还有颈椎活动受限,而且目前颈椎退变有年轻化趋势。很多年轻人因为长时间的低头看手机,还有伏案工作,导致颈椎退变超过实际年龄,颈肩背的肌肉筋膜慢性劳损、肌肉痉挛,在转脖的时候也会出现滋滋声响,甚至有弹响声。除了上述这些病理性疾病之外,当然还有生理性问题。有些人正常情况下会出现滋滋响,常见一些瘦小的年轻女性,在转脖子的时候也有这种滋滋响,甚至是弹响,有时候和周围的人都能听到,这种情况一般考虑是个人体质问题,颈椎的寰椎枢关节,其实就是形成颈椎旋转的关节,转脖子实际上就是这个关节在转动,旋转过程中这两个椎体或多或少的,都会产生一定的滋滋声响,不需要过多的担心。所以,更应该担心的是病理因素导致的声响,就颈椎退变,所以年轻人一定要注意保护自己的颈椎,尽量避免长时间的低头,睡觉枕头也不要太高,避免以后发生颈椎严重的退变。
语音时长 02:15

2021-11-05

66989次收听

03:13
肩膀酸痛手臂发麻怎么回事
肩膀酸痛、手臂发麻一般有以下几种情况,一是神经根型颈椎病,这种疾病常见于老年人,或长期低头伏案的人群,颈椎会出现变形、退变,颈椎间盘可以向椎管侧后方突出,严重的时候会压迫一侧的颈神经根,就会导致该神经根所支配的区域出现放射性疼痛、麻木,出现肩膀的酸痛和上臂、前臂的麻木。第二种情况是肩袖肌腱损伤,也是多见于中老年人,这种病人在肩膀做外展上举动作时,由于肩峰撞击肱骨头大结节,引起了肩袖肌腱的慢性磨损,出现肩膀的酸痛。第三种是肩周炎,受凉或劳累时,在肩膀的周围、关节囊、周围筋膜就会发生炎症反应,导致肩关节的粘连,产生肩膀的酸痛不适。
颈椎病可不可以通过保健体操改善
这个问题可以说是困扰病人很常见的一个问题,因为病人得了颈椎病之后,总想着通过比较积极的方法来使颈椎病得以改善,甚至是治愈。但是颈椎病就像全身任何运动型的疾病一样,得了病之后总的治疗的原则是靠养,而不是靠练,保健操不是养而是练,颈椎病以后颈椎有了毛病,这时候再让他做保健操,而平常的保健操都是大幅度的,比如米字操,左右或者前后运动幅度很大的,肯定对于颈椎病是不利的,而不是我们平常说的积极一些治疗是不是会好一些,不是这样,更何况对神经根型的颈椎病和脊髓型的颈椎病,神经受到一定压迫了,做颈部保健操经常会加重原有的神经根症状,比如神经根性颈椎病,神经根通往胳膊的神经就会因为,像患侧的侧屈,颈椎歪头会加重神经根的压迫,导致放射疼痛会加重,而脊髓型的更会因为保健操大幅度活动,造成脊髓的压迫加重,可能会产生比较严重的后果。所以颈椎病,一般不要做大幅度保健操,小幅度的活动是有利的,大幅度是有害的。
语音时长 01:41

2021-06-25

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02:03
颈椎病会引起眩晕吗
颈椎病会引起眩晕。眩晕最常见的是脑引起的,另外是内耳、耳鼻喉科的疾病和颈椎病引起的。所以颈椎病引起的眩晕是眩晕的一个主要原因之一,而且在中青年病人中,引起眩晕的主要原因就是颈椎病。耳鼻喉科、内耳的疾病可能会引起眩晕,但是不是多见的,颈椎病是非常多见的,尤其中青年的病人,出现颈椎病的人比例是越来越高,这样的病人引起眩晕在门诊是非常常见的。一般中青年出现颈椎病以后,首先看的是脊柱外科,而不是其他的外科。
颈椎病手指麻木怎么治疗
颈椎病之所以出现手指麻木,是由于病变压迫到神经造成的,只有积极治疗颈椎病,手指麻木才可以得到改善。可选择按摩、牵引、针灸等方式治疗,配合口服药物,可减轻症状,病情严重时还可以选择手术治疗。
针灸治疗颈椎病有什么方法
颈椎病的治疗方法中,针灸治疗是一种常见的方法。针灸治疗包括针刺治疗与艾灸治疗,可以起到疏通经络、止痛的作用。针灸治疗时要避免过于紧张,针灸后不应立即洗澡,注意保暖,坚持1~3个疗程,症状可明显改善。
临床如何诊断颈椎病
颈椎病是一种由骨质增生以及长期劳损等因素引起,会导致人体颈椎脊髓以及神经根等部位受压,引起颈背疼痛、上肢无力等症状。可通过自我检测法、肌电图检测法、CT检测和x线片检查等多种检测方法来诊断该疾病。
颈椎病的药物治疗方法
颈椎病使用药物治疗可以很好的改善症状,减轻给患者带来的痛苦。临床常用的药物包括非甾体类抗炎药、松弛肌肉的药物、镇静剂、改善脑部血流供应的药物以及营养神经的药物、中药等,可根据不同的症状选择。
颈椎炎怎么治疗
一旦患上颈椎炎,首先要进行一般的治疗,比如睡觉时选择合适的枕头、平时多注意休息以及多进行颈部锻炼等。还需要根据具体的病情选择合适的药物来治疗,常用的就是镇痛以及缓解肌肉痉挛的药物,有感染性因素存在还需要应用抗生素类药物。
脖子僵硬是怎么回事
脖子僵硬是指颈部肌肉痉挛。常见的原因有1、落枕,2、颈椎病,3、颈椎间盘突出症,4、颈椎骨质增生。下面我将一一介绍相关疾病和治疗。1、落枕,睡眠时枕头高度过高或过低会使颈部肌肉过度拉伸,再加上受凉,建议调整枕头高度为自己拳头一样高,热敷,疼痛较重口服非甾体抗炎药和肌肉松弛药鲁南贝特。2、颈椎病是因颈椎间盘退变及继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓,神经,血管等组织而出现的一系列症状和体征的综合征。常见症状有颈肩痛,并向一侧上肢放射,颈部肌肉僵硬,双足踩棉花感等。多因受凉后加重。颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生保守治疗方法一样。颈椎牵引、理疗,颈部制动,改善不良工作体位和睡眠姿势,调整枕头高度。常配合应用非甾体抗炎药,松弛肌肉药等。手术治疗应严格把握手术指征。
语音时长 01:32

2019-12-18

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颈椎病怎么办
颈椎病需要从改变不良生活习惯及姿势,改善生活、睡眠环境,摆正心态等多种方面改善。①改变不良生活习惯及姿势,如长时间对着电脑,低头玩手机、看书,避免颈椎长期保持在屈颈姿势;②适当、科学增加颈椎保护运动,例如动动脖子,动动肩膀,做到劳逸结合;③及时诊疗,如果出现颈肩部疼痛、头晕症状,应及时到正规医院挂号,做相关检查,明确诊断,尽快治疗。一般到医院康复理疗咨询及治疗;④改善生活、睡眠环境,保证正常休息,不宜熬夜,选择适合自己舒适的枕头,让身体得到良好的放松及保证睡眠质量;⑤摆正心态,从容面对,颈椎病治愈率很低,但可以预防其发生。急性期的痛苦缓解,需要给点耐心,摆正心态很重要。早积极治疗,乐观生活。颈椎病的形成原因比较多,大多数与生活方式有关。
语音时长 01:22

2019-12-11

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01:54
颈椎退行性改变是什么意思
颈椎退行性改变是一种常见临床病理改变。主要原因是因为患者长期伏案工作或者其慢性劳损。在长期应力集中下引起颈椎的椎体以及附属结构的退行性改变。在病理上主要表现为颈椎椎体边缘的骨赘形成、韧带肥厚、骨质增生,还有椎间盘水分的降低,椎间隙高度的降低等,在影像学上主要表现为颈椎的生理曲度变直,甚至反弓。椎体边缘有骨刺形成、椎间隙高度降低严重时出现锥体不稳。在临床症状上主要会产生颈部的疼痛、不适,严重者甚至会有上肢麻木、无力,以及行走不稳等症状。有人认为颈椎退行性改变是人体衰老的必然过程。但是如果平时不注意颈椎的保护,这一退变过程会过早的出现,程度也比较重。因此平时应该注意颈椎的保护,延缓这一过程的发生。
颈椎病治疗方法
对于神经根型颈椎病,往往是由于保守治疗无效。如果肢体的疼痛麻木,经过正规的物理治疗,药物的治疗以后,得不到一个明显的改善,生活质量明显下降,或者工作受到影响,这种情况建议手术。而对于脊髓型颈椎病,如果说出现比较明显的精细动作减退、肌张力增高这种临床表现,建议手术。对于神经根型颈椎病,可以采取保守治疗,比如物理治疗、理疗、牵引等等。药物治疗,比如营养神经的药物,一些消肿脱水的药物,但是当保守治疗无效,这些症状持续存在,影响患者的工作生活的时候,这时候建议手术治疗。而对于脊髓型颈椎病,一般如果出现了相应的临床症状,比如手脚的精细动作减退,身上有束带感、走路有踩棉花感、走路不稳,这种情况说明脊髓已经失代偿,不能耐受,这种情况下一般不建议保守治疗,更是建议手术,因为病人在这种情况下,如果病人再有轻微的外伤,可能会出现不可逆的瘫痪的表现,会严重的影响患者的生活质量,甚至危及生命,这种建议手术治疗。
语音时长 01:17

2018-09-29

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02:02
颈椎病的原因
颈椎病又可以称为颈椎综合征,是属于颈椎骨关节炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。一般情况下,颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。对于颈椎病这种疾病来说,现在年轻化的发展趋势非常明显。通常来说,颈椎病的诱导因素比较多,比如低头时间增多,如看电脑、工作,以及看手机的时间过多;如果低头时间过长、过多,颈部向后伸的肌肉力量,得不到相应的锻炼,长时间下去,就可以导致肌肉松弛的出现。颈椎的椎节一个节和一个节段之间连接,颈椎受损活动余地,就会增大,就会加重磨损,加重椎间盘水分丢失。韧带松弛的症状,也会加重;或者是伤害到周围的组织,就可能会比较早的出现颈椎病。在日常生活中,如果不好好保护颈椎,就会发生颈椎病。