中国高血压指南2018明确指出，测量血压的最佳时间，是建议早晨起床后的一个小时之内，而且要晨起排尿之后、早餐之前和服药之前测血压，这是最标准的。如果是晚上测血压，就建议在晚上就寝前测量，建议每天测血压的时间，是固定的同一时间段，以便达到监测血压的目的。测量血压的时候，还要注意以下几个问题：一、要注意会影响血压的一些因素，比如运动、精神状态、情绪激动、饮食、饮酒、环境改变、温度改变、吸烟等，这些都对测量血压有一定的影响，因此在测量前要避免这些干扰因素。二、测量血压基本是以家庭自测血压为主，因为在家的时候比较安静，比较方便，测量血压也比较准确。家庭自测血压的方法和在诊室测量血压基本是一致的，使用的是上臂式电子血压计，这是推荐的标准测量血压的仪器。再有就是在测量前，要至少休息五分钟以上，测量血压的时候，尽量是坐位，然后放松。测量过程中要准确、规范，测量之后要及时做好血压的记录。

患有高血压的患者是可以吃安神补脑液的。因为安神补脑液的主要成分包括干姜、鹿茸、何首乌、大枣、维生素B1等，能够起到宁心、安神、改善睡眠的质量，缓解头晕、气短、乏力、健忘等症状的作用。患有高血压的病人，如果平时睡眠的质量不好，有可能导致情绪不稳定、烦躁不安，从而导致血压控制不稳定，适量的服用安神补脑液改善睡眠，对高血压病人病情的控制有益处。高血压的患者如果血压控制的不是很好，比较容易疲劳或者导致记忆力不容易集中，服用安神补脑液，也有利于有效的缓解症状。

患有高血压是可以适量的吃羊肉的，因为羊肉含有丰富的蛋白质，而且含有钙、铁、维生素C、维生素、维生素B、烟酸，吃一些羊肉能够补充身体的营养，也有增加患者抵抗力的作用。羊肉中脂肪含量不是很高，尽量吃一些瘦的羊肉，一般不会升高血压。但是高血压的病人吃羊肉的时候要掌握好做法，要尽量煮着吃或者炖汤喝，不要用烧烤或者熏烤的方式吃。因为不正确的食用方法，有可能会影响到血压。患有高血压的患者，平时一定要控制脂肪和食盐的摄入量。

一般来说，空腹不会引起血压高的。只有在少数情况下，当空腹引起患者感到明显的饥饿，导致交感神经紧张性升高，有可能引起血压发生轻度的波动。影响血压的因素主要是跟平时的生理活动相关，当人处于精神紧张、剧烈运动、情绪激动等情况下，这时会导致血压的升高。此外，过度的疲劳、反复的熬夜、喝浓茶咖啡以及吸烟饮酒等也会引起血压发生波动。对于高血压的人，要避免上述的诱因诱发血压出现明显的波动，以免导致发生严重的心脑血管并发症而出现不良的后果。平时要保持良好的生活方式，长期规范的服用降血压的药物，使血压控制平稳。

高血压患者饮食上注意忌高盐、油腻等食物，避免暴饮暴食，远离烟酒以及少吃或不吃甜食等。一、忌高盐饮食。高血压患者每人每天食盐摄入量控制在6克以内，食盐量不仅包括烹调所使用，还包括其含盐成分，如酱油、腌制咸菜、咸鸭蛋等都计算在内；二、忌油腻食物。避免吃肥猪肉、五花肉、排骨肉、奶油、沙拉酱、动物油、生猪油、胸肉、海鱼等，对香肠类加工品应少吃或者不吃；三、忌暴饮暴食。暴饮暴食不仅不利于血压控制，且有助于动脉粥样硬化斑块形成；四、杜绝烟酒。烟酒有助于血压升高，甚至引起冠心病；五、其饮食方面注意，少吃或不吃甜食，可多吃淡水鱼和新鲜蔬菜水果，多吃富含钾、钙食物，如新鲜蔬菜、水果以及干果等。