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得了脂肪肝运动方法有哪些

发布时间:2020-09-1655801次浏览

脂肪肝是由生活中饮食结构不合理导致的营养过程脂肪堆积,造成肝细胞脂变和脂肪储积性疾病,平时运动不缺乏的人身体会比不运动的人要健康,这是无可厚非的,尤其是对于患有脂肪肝的患者而言,运动是最有益的,那么得了脂肪肝锻炼方法有哪些?

运动疗法适应于肥胖、糖尿病高脂血症导致的脂肪肝。运动疗法祛除的主要是腹部、内脏脂肪,伴随甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇下降及高密度脂蛋白胆固醇升高,改善糖耐量。

运动种类的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

专家提醒:想要治疗脂肪肝无非就是控制饮食,积极运动,这也是养生当中一直提醒人们需要做到的两件事情。其实这两件事说起来简单,要想坚持却不容易,特别是得了脂肪肝的人本来就有贪吃不爱运动的习惯,想要改变也不是朝夕之功。

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脂肪肝是什么原因造成的
引起脂肪肝最常见的原因为肥胖、酒精中毒、糖尿病;其次为营养失调、药物中毒、妊娠、遗传等。肝脏是脂肪代谢的重要场所。当肝脏对脂肪合成能力增加和转运入血的能力下降时,脂类物质主要为三酰甘油,在肝脏内蓄积过多,超过肝脏重量的5%,或在组织学上50%以上的肝实质脂肪化时,即为脂肪肝。因此,对脂肪肝的治疗应以降脂为主要目的,加强肝脏对脂肪的代谢能力。轻度脂肪肝不用治疗。中重度脂肪肝需要在医生指导下使用药物治疗。另外,调整日常的膳食结构对脂肪肝病人的病情逆转有重要作用。
谷氨酰转移酶低什么情况
谷氨酰转移酶英文缩写是γ-GT或者是GGT,是肝功能里边非常重要的项目。GGT的升高代表肝脏出现损伤,像酒精肝、脂肪肝等。谷氨酰转移酶偏低这种情况其实是比较少见的,大部分情况下谷氨酰转移酶偏低不代表严重的疾病,所以,大家不用紧张。偶尔出现转移酶偏低的情况会是什么原因,可能在治疗的过程,当中用了大量的护肝降酶的药物,可能谷氨酰转肽酶会下降甚至是偏低。另外,如果有遗传代谢性的疾病会有明显的胆汁淤积,但是谷氨酰转酞酶反倒不高甚至是偏低,正常或者略微偏低的这种情况,有可能代表特殊的遗传代谢性的疾病。比如比较少见的BRIC、良性复发性肝内胆汁淤积这样的疾病,病人可能会反复发作黄疸,在发作的间歇期,各项指标完全跟正常人一样。在发作期出现胆红素的明显升高,甚至是有皮肤瘙痒、大便颜色浅黄灰白这些明显胆汁淤积的情况。但是,验血的时候尽管有胆红素的升高,谷氨酰转肽酶基本上都不高甚至是略微偏低。所以,大家看到化验单里边谷氨酰转肽酶升高,建议要去医院就诊,要排查刚才说的酒精肝、脂肪肝、胆管结石堵塞,甚至是自免肝、PBC的可能性。但是,谷氨酰转肽酶偏低的情况,如果是略微偏低没有任何症状,不用紧张,动态观察。如果持续偏低,再到医院去做进一步的检查或者是治疗。谷氨酰转肽酶存在的部位,除了在肝脏、胰腺,另外肾脏当中也有少量的分布。所以,去医院就诊的时候,除了选择肝病科进行排查之外,如果排查了没有问题也需要到其它的科室,肾病科或者是消化科去做进一步的排查。
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2021-11-05

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脂肪肝吃中药还是西药好
脂肪肝病人的治疗最主要是生活方式改变,若能量摄入过多会造成脂肪肝。若出现肝脏炎症改变等甚至肝硬化,就要药物干预。目前西药没有明确特效治疗,还是强调增加维生素e。如果造成肠道功能改变,可服用益生菌来改善。中药对脂肪肝慢性损伤的疾病或代谢紊乱疾病来说有一定优势,可以用一些清热利湿、活血化瘀的药物进行治疗。但在服用时也建议病人找相应且有经验的大夫注意会引起药物不良反应。
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脂肪肝受遗传的影响吗
一般脂肪肝早期没有特异性的症状提示,病人更多的表现是肝区有胀痛感或是腹胀。有些表现轻度乏力、进食欠佳、精神萎靡不振,这时也没想到脂肪肝。脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。往往偏胖的病人发生非酒精性脂肪肝的比例更高。长期喝酒的病人也要注意脂肪肝的发生。另外有些病人服特殊的药、接触有机溶剂如四环素,或是长期用激素的发生脂肪肝比例也非常高。所以建议到医院去做相应的检查,做B超就能早期发现。
脂肪肝吃什么好
脂肪肝患者适当控制膳食热量摄入,建议每日减少2092~4184KJ(500~1000千卡)热量;调整膳食结构,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品。增加全谷类食物、ω-3脂肪酸以及膳食纤维摄入,如;米、面、杂粮(主食类);脱脂牛奶、酸奶和无糖酸奶;鸡蛋、鸡蛋清;各类蔬菜、水果;黄豆、豆腐及其制品;魔芋及其制品;海产品及鱼类(特别是海鱼);瘦肉、去皮的禽肉(鸡肉、鸭肉等);植物油(特别是橄榄油、茶油等)及硬果类。
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2021-04-09

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脂肪肝的危害有哪些
脂肪肝分为非酒精性脂肪性肝病与酒精性肝病,非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是一种与胰岛素抵抗和遗传易感密切相关的代谢应激性肝损伤,酒精性肝病是长期大量饮酒造成的肝损伤。无论是非酒精性脂肪性肝病还是酒精性肝病,疾病谱可从肝脂肪变、脂肪性肝炎进展到肝硬化和肝细胞癌,另一方面为与代谢综合征(MetS)、2型糖尿病(T2DM)、动脉硬化性心血管疾病以及结直肠肿瘤等的高发密切相关,心脑血管疾病相关病死率显著增加。
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2021-04-09

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脂肪肝能吃护肝片吗
脂肪肝是因为肥胖、饮食不协调导致的肝脏被脂肪细胞包裹引起的疾病。护肝片是由多种中药成分组成的保肝、护肝的药,如果得了脂肪肝之后,出现肝脏的炎症、肝酶的升高,可以选择吃护肝片保肝、护肝、缓解肝脏的炎症。 在此基础上,脂肪肝还需要针对本身进行饮食控制、锻炼身体、减轻体重进行治疗。另外,中医中药还有专门针对脂肪肝的治疗。根据病人的临床症状、证候特点,是脾虚、痰湿,还是肝郁导致的脂肪肝,进行有针对性的中医中药的治疗。
重度脂肪肝眼睛会干涩吗
重度脂肪肝会导致眼睛干涩。重度脂肪肝的患者往往会使体内维生素的水平降低,维生素是保持角膜功能的重要物质,维生素缺乏就会导致角膜出现干涩。严重的脂肪肝会导致体内血浆蛋白的合成减少,血浆蛋白减少会使抵抗力下降,患者非常容易发生眼睛部位的感染,感染也会导致患者出现眼睛干涩的表现。从中医方面来讲,肝主目,肝脏的功能和眼睛的功能密切相关。当肝脏出现功能下降时,就会间接的影响眼睛的功能,患者可以出现眼睛干涩,严重的患者甚至会出现视物模糊。肝病患者如果出现了眼睛干涩,要及时的对肝脏进行治疗,同时可以使用润滑性滴眼液。
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2020-12-22

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喝果汁远离脂肪肝
喝果汁预防脂肪肝是比较轻松而且效果显著的方法,关键在于果蔬的选择和果汁的制作。莱菔叶苹果汁可补血安神、护肝降脂;橘皮萝卜汁可护肝消脂、顺气消食;荷叶山楂饮可清热利湿、散瘀降脂。
脂肪肝检查什么项目
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,现在脂肪肝怎么检查是很多脂肪肝患者都比较关心的问题,我们随着生活水平的提高,脂肪肝在逐年上升,患者的平时检查脂肪肝不能忽视,那么,脂肪肝检查什么项目?
脂肪肝囊肿是什么原因引起的
脂肪肝囊肿有可能是饮食导致的,长期过度饮酒或者是有暴饮暴食习惯的人,就很容易患上这种病。除了这一原因以外,有三高或者是糖尿病的人,也很容易得脂肪肝囊肿。
儿童也会患上脂肪肝是什么原因
现在几乎每个家庭都是一个孩子,所以说长辈们对孩子会从小就特别疼爱,天天想吃什么就吃什么,导致孩子会出现肥胖,这样的孩子是很容易患上脂肪肝疾病的,那么为什么儿童也会患上脂肪肝疾病呢,我们请专家为大家具体的讲解一下。原因:营养太好摄入脂肪过多对于脂肪肝的发病原因,大多数人都能说出不少原因,如饮酒、摄入脂
脂肪肝肝区会痛吗
脂肪肝会导致肝脏区域疼痛不适,且会有压痛和反跳痛。不过轻度脂肪肝并不会有肝区疼痛反应,只有发展到中重度时,才会有明显自觉不适感。此时就需要及时服用降脂止痛药物治疗,也可以选择中药调理,同时还要加强运动和日常饮食调理,以便尽快消除不良症状。
脂肪肝怎么检查
脂肪肝分为非酒精性脂肪肝与酒精性脂肪肝。脂肪肝的检查首先是询问病史,有没有饮酒史,然后做体重和腰围的检测,看体重和腰围超标,做全面的体格检查。从实验室检查方面看,应化验肝功能、血脂,观察转氨酶、血脂是否异常,同时检查腹部B超,B超是反映脂肪肝很好的检查方法,如果B超提示有脂肪肝或者脂肪浸润,就可以诊断脂肪肝。还有肝脏CT检查,肝脏的CT值也可以反映脂肪肝的情况,其他的还有Fibrotouch检查,这是一种检测肝脏脂肪含量的方法,可以看脂肪的含量和肝脏硬度的情况。明确脂肪肝从检查后,还有完善血常规、凝血四项、AFP等项目,判断疾病严重程度。
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2020-02-10

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重度脂肪肝吃什么好
重度脂肪肝的治疗主要包括以下几点:第一,饮食上提倡低热量,清淡饮食,在保证能量的基础上,少食煎烤油炸的食物;第二,增加运动量,提倡以有氧运动为主,加阻抗运动,比如快走、慢跑、爬山、骑自行车、广场舞等;第三,抗炎保肝的药物也非常关键,比如选择多烯磷脂酰胆碱,能起到修复肝细胞膜的作用。所以,脂肪肝的治疗。对于重度脂肪肝的患者,以饮食、运动和药物三结合的治疗方式。